le stress des etudiants

  • Par val19
  • Le 08/05/2014

                                                                                                                                         Stress etudiant 1

Le stress touche la motié des jeunes entre 15 et 25 ans.

Anxiété , nervosité, insomnie , maux de tete , troubles digestifs , perte de confiance... peuvent avoir des conséquences  graves sur la santé physique et mentale( maladies cardio vasculaires , dépression...)Le stress avant les examens  s'accomapgnent souvent de consommation excessive de tabac, d'alcool ou de médicaments qui aident à vaincre l'anxiété.Ces produits pouvant mener à des dépendances dangereuses ne font qu'aggraver les problèmes.

L'accumulation de stress provoquent des crises d'angoisse , des insomnies et une grande irritabilité.Ces conséquences peuvent mener à la dépression.

Pour éviter les dégats du stress:

1/ arrétez ou limiter votre consommation d'alcool , de tabac ou de café

2/ ne prenez  ni stimulants ou de médicaments sans avis médical!!!!!!!!

3/ pratiquez une activité sportive régulière

4/ planifiez en avance vos révisions

5/ prenez le temps de vous relaxer!

                                                                                                                                                                              Stress etudiant2

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