la technique du coffre

val19 Par Le 08/12/2017 0

Cette tecnique est utile pour installer une distance securisante , elle est utile lorsqu'un problème n'est pas entièrement résolu .Elle permet de dissocier le problème et de minimiser l'intensité émotionnelle dur essenti 

Protocole :

* étape 1 : imaginez un coffre et le décrire le plus préciément possible , déposez y votre problèmes avec tous les aspects qui s'y rapportent , s'assurez que le problème ne peut pas sortir

* étape2: tapotez le problème , évaluez l'intensité contenu dans le coffre , à refaire jusqu'à ce que l'intensité soit la plus faible possible

* étape3 : vérifiez ce qui reste du problème

 

 

zen émotions stress

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