Cette technique sert à soulager les problèmes émotionnels en touchant les symptomes physiques associés.Soulager les problèmes émotionnels en touchant les symptomes physiques associés .L'idée derrière cette approche est que chaque symptome physique représente un aspect du problème émotionnel sous jacent.Ainsi comme nous apportons un soulagement à chaque symptome physique , nous apportons un soulagement à chaque symptome physique , nous apportons simultanément un soulagement à un aspect émotionnel sous jacent.Lorsque nous avons fini de travailler tous les symptomes physiques théoriquement nous avons éliminé tous les aspects émotionnels de l'évènement.
* identifier le problème émotionnel , noter son intensité /10
* décrire le plus précisément possible la sensation physique associée
La détresse émotionnelle est souvent exprimée par des formes d'inconfort physiques .En théorie quand un aspect du problème est résolu , un autre se présente , l'inconfort dans le corps changera de forme ou d'emplacement.Suivre ou poursuivre ces symptomes physiques au fur et à meesure est un bon moyen de travailler tous les aspects émotionnels sansvraiment les aborder .Etre précis et détaillé lors de la description de l'inconfort.
Les recadrages permettent d'ajouter une prespective plus saine .C'est une ouverture vers un autre angle de la situation soit en présentant le problème sous un angle différent , soit en introduisant un niveau de compréhension plus élevé de la situation .
Le remaniement est basé sur le concept que la perception originale d'un évènement sert de cadre .Si vous changez de cadre , vous changez de perception , regardez les choses sous un angle différent
LA METHODE:
* identifiez et travaillez un évènement spécifique lié au problème en utilisant les outils standardsde l EFT jusqu"à ce que l'intensité soit inférieure à 3
* refaire une phase de départ en apportant un recadrage à la fin
Ceci est une technique simple qui peut etre utile qq soit le problème.Le stress et les émotions inconfortables affectent souvent la qualité de notre respiration
En effet bien que nous ne nous rendions pas toujours compte notre respiration deveint plus courte , plus contractée , plus réduite .On peut faire progresser un situation qu'il est difficile d'appréhender directement.Travailler sur la respiration diminue généralement un bonne part d'intensité.Il sera plus facile d'aborder ensuite le problème.Elle permet de travailler sur une douleur intense sans parler de la douleur.on peut utiliser la respiration chaque fois qu'il y a un état de stress
LE PROTOCOLE
* inspirez tres profondément en prenant le temps pour éviter l'hyperventilation .Etirez vos poumons en les remplissant d'air au maximum puis expirez lentement
* refaire deux fois
* puis une 3 eme fois tt en comptant de 1 à 10 le degré profond de votre inspiration .Les chiffres varient de 3 à 9 sur ce point , et si vous évaluez à 10/10 apres l'exercice vous serez à 12 ou 15/10
* ensuite faites qq rondes D EFT avec des phases de configuration telles que " meme si je ne peux remplis mes poumons qu'à 8 ....meme si ma respiration est contractée et ainsi de suite...
* entre chq tour prenez une autre profonde respiration et évaluez la profondeur de 0/10 , dans la majorité des cas il y a une amélioration