la sophrologie est un rempart contre le stress

  • Par val19
  • Le 18/05/2014

                                                                                                                                       Astuce pour se relaxer 3

Elle vous redonne de l'oxygène pour faire baisser les tensions 

Elle désamorce les tensions

Elle transforme les  tensions en actions

La répétition des techniques apprises développent le mécanisme de défense face au stress

C'est une amorce de changement mais il faut modifier certaines habitudes:

                             chasser grignotage et excès alimentaire

                              soigner son sommeil

                              faire une croix sur les excitants

la sophrologie s'appuie sur la respiration , l'autosuggestion , la relaxation , la visualisation

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