la respiration motivante pour arreter de fumer

  • Par val19
  • Le 15/07/2015
  • Commentaires (0)

Une bonne et profonde respiration permet de faire passer une impérieuse envie de cigarette.Une respiration complète et controlée possède bien des avantages que nous pouvons et devons mettre au service de notre désir de cesser de fumer.

** bien respirer au calme

** bien respirer va detoxiquer notre organisme

 

.

les élements d'une respiration complète controlée:

- respirer par le nez

- respirer plus lentement

-insister surtout sur l'expiration

- faire une pause en fin d'inspiration

 

pratiquer les 3 étapes de la respiration

/ étage abdominal en gonflant le ventre

/ etage moyen en ouvrant bien les cotes

/ étage supérieur en levant les épaules et en bombant bien la partie haute du thorax

stress préparation mentale tabac

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