zen et bien avec valerie

la respiration

  • Par val19
  • Le 28/04/2016
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La plupart d'entre nous ne pensent pas beaucoup à la qualité de leur respiration pas plus qu'aux conséquences qu'elle a sur notre état émotionnel.Pourtant notre  façon de respirer reflète directement l'état de tension dans lequel se trouve notre corps et peut soit aggraver soit aggraver , soit atténuer notre stress

Les deux problèmes majeurs de la respiration sont liés d'une part au fait qu'on respire par la poitrine , d'autre part à l'hyperventilisation ( on respire trop rapidement)

La respiration abdominale agit sur notre système nerveux en  bloquant les effets néfastes du stress .en effet , elle oxyagène notre cerveau et nos cellulules , " masse" nos organes et élimine les tensions du corps

 

zen respiration

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