C'est un ensemble de moyens de communication.Elle se focalise sur les réactions sans chercher à comprendre les causes du comportement.C'est une technique de développement personnel à part entière ayant pour but de redorer l'image de soi et des autres .Ses outils sont le langage, les 5 sens et le corps.Proche de l'hypnose , elle permet de reprogrammer le mental et d'apprendre à mobiliser les ressources enfouies dans l'inconscient.Ces ressources peuvent etre de l'expérience ou des connaissances oubliées ou inexploitées .Utilisée seule , la PNL est une thérapie brève qui vise à surmonter une épreuve ,et à affronter sereinement les difficultés à venir , à dépasser ses limitations et à prendre conscience de son potentiel.
Elle s'avère efficace dans la plupart des cas qu'il s'agisse de maladies, troubles affectifs ou de tt autre mail ètre psychologique et psychosomatique.Sa pratique atteind ses limites dans le cas de troubles relevant de la psychiatrie.
** la synchronisation permet d'etre en phase avec quelqu'un afin d'établir un lien et le mettre en confiance
la synchronisation se fait en 4 temps
- le ton et le rythme de la voix
- le rythme de la respiration
- les mouvements et d'influx d'énergie
- les gestes et les postures
** le recadrage , il permet de reconsidérer sous un nouvel angle de modifier le système de raisonnement et d'enclencher ainsi un processus de changement
- le recadrage de sens : on donne une nouvelle interprètation à la situation en remplaçant la signification négative pour une intension positive .Le racadrage de sens a pour objectif de trouver une autre interprétation de la situation et d'y introduire une intensité positive
-le recadrage de contexte cherche à trouver une situation dans laquelle le comportement jugé négatif serait un atout et se trouverait valorisé
** la dissociation est utile lors de situations qui se répètent.Elle consite à prendre du recul en séparant la partie visuelle et auditive d'un souvenir de son impact émotionnel