La bergamote est une huile merveilleusement réconfortante ainsi que la sauge sclarée qui peut provoquer une sensation de bien ètre .La camomille est importante pour soulager la tension nerveuse.Le cyprès soulage l'irritabilité , le stress mais aussi est extrèment efficace lors des changements facilitant ainsi la transition.
A un niveau physique , la menthe poivrée , le cyprès , la sauge sclarée , le géranium sont utiles pour traiter les bouffées de chaleur .Pour neutraliser la rétension d'eau , les ballonnements et la constipation sont utiles le cyprès , le fenouil, le géranium , la baie de génévrier , le citron et le romarin .L'insomnie sera soulagée par quelques gouttes de sauge sclarée , de camomille , de ylang ylang , de lavande sur votre oreiller.La camomille , le géranium , la rose et le millefeuille sont souvent utilisée pour réguler le cycle menstruel.Pour aider la circulation , le géranium , la menthe poivrée et le romarin sont souvent bénéfiques .
CTRE INDICATION
Evitez de trop utiliser le fenouil si vous ètes épileptique.N'appliquez ni la bergamote, ni le citron avant de vous exposer au soleil.Evitez la menthe poivrée
ELIXIRS FLEURS DE BACH
Le noyer est l'élixir le plus important pour la ménopausepuisqu'il aide le changement..Le mélèze est excellent pour redonner confiance , lutter contre les sentiments de désespoir et du découragement.Essayez l'ajonc également.Contre les autes d'humeur et l'indécision , l'alène est souvent utile .Utisez l'impatience contre l'iritabilité et les sautes d 'humeur et le saule pour la rancoeur .L'olivier est essentiel contre la fatigue
Il faut consommer davantage d'aliments riches en calcium pour garder des os sains et forts , évitez les sucres raffinés et le sel .Réduisez votre consommation de thé , de café et d'alcool.Prenez un compexe de fer et des vitamines B , du zinc de la vitamien C et du calcium