l'état de transe

* techniques de fixation

* techniques ériksonniennes

* techniques traditionnelles de relaxation

différents  facteurs peuvent influencer l'induction

* la concentration

* la motivation

*les attentes

* la présence

* l'imagination

* les convictions

 de nos jours cette méthode lutte contre le stress , répond à des soucis spécifiques : troubles du comportement alimentaire et de l'image de soi , arret du tabagisme , prise en charge de l'anxiété , de la dépression traitent des phobies et blocages diverses

**Le CONSCIENT

- esprit externe

- parfois inactif

- organise les actions

- discrimine

- mémoire active

- basée sur la logique

- pensées critiques

- concepts

- essaye de controler les émois

-- évite le silence , la réflexion

- à l'aise av le négatif

- préfère le passé et le futur

-utilise la volonté pour controler les fonctions corporelles

SUBCONSCIENT

- esprit interne

- toujours actif

- agit en fonctions des instincts et des habitudes 

- interprète de façon litérale et accepte  sans emettre de jugement critique 

- mémoire à long terme , souvenirs oubliés

- basés sur les émotions

- images

- est à l'origine des émotions

- préfère le silence , la réflexion

- n'accepte pas facilement le négatif

- tout est présent , pas de notion du temps

- controle les mécanismes physiologiques de guérison

---- le subconscient joue plusieurs roles

/ celui de la réserve, de la mémoire

/ il controle et régule les fonctions automatiques

/ il est le siège des émotions

/ il est le foyer de l'imagination

/ il gère l'énergie qui conduit aux objectifs

Son but est de créer un pont entre les deux mondes internes et externes

L'hypnose est un état naturel dans lequel nous entrons et nous sortons tous les jours .Confronté à une surcharge de messages désorganisant le processus d'inhibition , l'esprit déclenche une réponse combat / fuite et amène à une hyper suggestibilité donnant accès ou subconscient .Ces messages peuvent provenir de l'environnement , du corps , du conscient et du subconscient.Lorsqu'il est confus et surchargé , le filtre mental responsable de la pensée critique ne parvient pas à fonctionner ce qui permet aux messages de passer .L'esprit critique est en qq sorte le gardien du temple du subconscient .si l'information reçue au quotidien ne correspondant pas à ce qui se trouve dans le subconscient , le gardien ne la laissera pas passer .Ceci est particulièrement utlie si ce qui se trouve dans le subconscient correspond à des pensées et des croyances positives .Cependant si les croyances dominent  n'importe quelle information positive quui tentera de passer  sera alors rejetée

- l'hypnose se caractérise par  un état de relaxation d'hyper suggestibilité

- l'hypnose se définit par une attention séléctive , focalisée , absorbée

- l'hypnose découle du processus d'imagination guidée

- l'hypnose est un processus éducatif de communication

les états émotionnels constituent la partie la plus immédiate de notre expérience.Ils varient en intensité , profondeur et familarité .Plus l'état est calme , plus il est facile de penser de manière rationnelle.A l'inverse plus l'état  est violent ou intense , plus la pensée est perturbée + l'énergie émotionnelle est importante.Nous avons tous tendance à croire que nos états émotionnels sont causés par des évènements extérieurs non controlés mais en  fait  nous en sommes également  à l'origine

DIFFERENTES ETAPES A SUIVRE POUR APPRENDRE A MAITRISER UN ETAT EMOTIONNEL

* prenez conscience de votre état émotionnel

* changez votre façon de penser

* modifiez votre physiologie

* bougez

* modifiez votre respiration

* détendez vos muscles

* changez votre vision 

* utilisez des ancrages positifs