l'estime de soi

  • Par val19
  • Le 10/04/2017
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L'estime de soi est différente de la confiance en soi.L'estime de soi correspond au regard que l'on porte sur son corps et sa personnalité.La confiance en soi dépend des croyances que l'on entretient sur ses capacités.Mais la confiance en soi dépend beaucoup de l'estime que l'on a de soi.Si l'image de soi est positive , l'estime de soi se développe

PHASE CURATIVE: DEVENIR POSITIVE

+ étape 1 : évacuer les tensions

** séance 1 : chasser le stress

RD: chauffage corporel , nauli

TAIS : sophronisation vivantielle de base

** séance 2 : prendre du recul

RD: rotations axiales , éventails

TAIS: voyage dans le cosmos

** séance 3 : écarter le négatif

RD: sophro contemplation du schéma corporel , trac tras

TAIS: sophro déplacement du négatif

** séance 4 : inspirez le positif

RD: exercices respiratoires 3 et 4

TAIS: sophro perception relaxative

** séance 5: gagnez en énergie 

RD: soufflet thoracique , polichinelle

TAIS : sophro présence immédiate

 

PHASE PREVENTIVE: STIMULER LE POTENTIEL

+ étape 1 : découvrir ses capacités

** séance 6 : développer la confiance  en soi

RD: prana, nauli , marche virtuelle

TAIS : sophro mnésie simple

** séance 7 : s'affirmer

RD: karaté , vivance de la liberté

TAIS: sophro acceptation progressive , ressentir la joie

+ étape 2 : renforcer le potentiel

** séance 8 : ancrer les valeurs

RD : vivance des valeurs

TAIS : sophro respiration synchronique

 

PHASE DE CLOTURE: VALIDER LE CHANGEMENT

** séance 9:

RD: hémicorps , nauli

TAIS: sophro programmation future , se projeter sur de soi dans un futur proche

 

 

sophrologie

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