l'effet de généralisation

Par val19 Le 05/11/2017 0

Si après avoir désactivé l'expérience récente ou immédiate le souvenir d'une expérience similaire antérierement revient ne le laissez pas passer!!!!

Quand vous libérez les émotions retenues dans cette expérience désagréable vous libérez d'un seul coup ttes les charges émotionneles dans des expériences similaires suivantes

Les 4 types d'émotion de cibles

+ les symptomes ou les effets secondaires

+ les émotions

+ les évènements

+ les croyances limitatives

++ les croyances limitantes

ce que nous croyons vrai ou faux , à propos de nous , des autres et du monde en général , une croyance limitante est une croyance erronnée .Elles sont des conclusions incorrectes que nous tirons à partir des évènements ou des expériences passé

++ les évènements du passé

Si vous y etes encore sensible qd vous y repensés , c'est le signe qu'ils ne sont pas dépassés

Ces évènements ont installé certaines de nos croyances mais nos croyances créent aussi certains évèments

++ les émotions

Les évènements créent bien sur des émotions nos émotions créent des évèements

++ les symptomes

Vos symptomes ont une influence sur vos émotions qui a leur tour vont influencer les évènements et ces derniers vont influencer les évènements qui vont générer des émotions ou des symptomes

zen émotions

stress ou pas stress?

Par val19 Le 21/03/2018

Initialement c'est la façon dont le corps a de répondre à une demande , à une expérience négative ou positive.Si une situation nous stresse notre corps va libérer des substances chimiques dans notre sang.Celles ci peuvent provoquer des effets positifs c'est le bon stress: il va nous donner plus de force et d'énergie pour répondre à une situation donnée notamment un danger.

Le stress devient négatif lorsqu'il est une réponse émotionnelle et que la situation ne nécessite pas ce surplus d'énergie.La source de stress peut etre donc d'un coté physique , un danger réel , une peur émotionnelle

UN AGENT : c'est la stimulation qui est à l'origine du stress.Cette source peut etre importante ou non , négative ou positive.Il existe également des sources physiologiques du stress

UNE REACTION : c'est ce que le stress va causer face à une situation : une montée d'adrénaline ou l'augmentation du rytme cardiaque pour que le corps puisse réagir de façon adéquate .Ces réactions deviennent des symptomes lorsqu'ils persistent au delà du temps ou se déroule une situation

UNE ATITUDE : c'est l'intensité avec laquelle va se manifester , elle défend surtout de la perception que nous avons de la situation .Parfois face à une situation mineure nous imaginons des conséquences graves.Ce genre de pronostic irréaliste amplifie le stress et peut etre source de problèmes

SYMPTOMES EMOTIONNELS

- agitation , irritation , baisse de la libido , inquiétude , indécision , anxiété , manque de joie , mélancolie , problèmes de concentration , estime de soi

SYMPTOMES PHYSIQUES

- tensions musculaires , pbs de digestion , pbs de sommeil et d'appétit , maux de tete , vertige, souffle court , fatigue ,

SYMPTOMES COMPORTEMENTAUX

- tendance à l'isolement , consommation de tabac , de drogues , caféine, évitement de certaines situations , problèmes de réorganisation, perception négative de la réalité , absentéisme , difficulté dans les relations

Il faut distinguer le stress aigu , une manifestion qui peut nuire au déroulement normal de notre existence suite à un évènement traumatisant du stress chronique, un état permanent auquel les personnalités anxieuses ou viant une situation délicate

Les émotions négatives

* l'anxiété qui se traduit par une angoisse inconsciente , la colère , la tristesse , le chagrin

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