zen et bien avec valerie

kapalbhati ( respiration énergétique)

  • Par val19
  • Le 23/06/2017
  • 0 commentaire

Assis , détendez votre corps , fermez les yeux et faites quelques respirations profondes en gonflant l'abdomen .gardez les lèvres légèrement fermées sans serrez la amchoire puis commencez à forcer des expirations courtes à travers le nez  suivies d'inspirations en comptant à peu pres une seconde a chaque fois 

15 cycles de respiration puis reprenez une respiration normale , cette respiration vous permettra d'éliminer le mucus des poumons 

 

yoga

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

×