zen et bien avec valerie

je prends , je donne

  • Par val19
  • Le 14/09/2014
  • 0 commentaire

SSOPHRO EXPRESS

objectifs:

matérialiser l'amour de son conjoint , le ramener vers toi et s'en nourrie, etre dans l'échange et plus uniquement dans l'attente

Debout , les pieds bien ancrés au sol, inspirez en levant les bras devant vous. Bloquez votre respiration, qq instants , pliez les coudes et ramenez les mains vers vous. Expirez les bras en laissant les avant-bras redescendre le long du corps, prenez conszcience de la sensation agréable  de " prendre et de donner"

préparation mentale

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