habitudes a prendre pour etre positif au quotidien

  • Par val19
  • Le 05/12/2016
  • Commentaires (0)

Il est essentiel de prendre du temps pour soi  sans se sentir coupable le moins du monde

Nos vies au quotidien sont influencées par les habitudes que nous développons .Au fil du temps nous développons de bonnes , de mauvaises ou de neutres habitudes .Un des éléments essentiels au bien etre est de réduire les mauvaises habitudes et d'augmenter le temps que vous dédiez aux bonnes .Essayez de ne pas initier trop de nouvelles habitudes en meme temps  ou vous risquez de vous embrouillez  et écrivez les afin de vous obliger à les suivre jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne.

* se lever tot

* etre reconnaissant et faire preuve de gratitude 

* etre capable d'apprécier ce que l'on a sans se concentrer sur ce que l'on a pas encore est en soi un état d'esprit tres positif

*il est possible de réduire la négativité en se concentrant sur les bonnes pratiques et les petites afin d'améliorer notre humeur instantanément .Lorsque nous faisons attention aux aspects  positifs de notre vie 

* étre + réceptif aux choses auxquelles nous apportons de la valeur

 

ASTUCES 

* tenir un journal de gratitude , écrivez tous les éléments  de votre vie pour lesquels  vous etes reconnaissants , les grands comme les petits

* écrivez dans un journal au moins trois  choses que vous avez apprécié

stress zen émotions

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