zen et bien avec valerie

gérer ses émotions et son mental

  • Par val19
  • Le 23/08/2015
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Ce n'est pas forcément les situations stressantes qui nous affectent mais l'évaluation personnelle que l'on est fait.Le premier pas vers une solution est de prendre conscience de ces pensées qui jouent un role important dans la génèse du stress

Le but du stress est de nous pousser à agir.Dans une situation délicate il nous met en position d'attaque ou de fuite.Cependant ces réactions ne sont toujours pas adaptées

Mais nous disposons d'une autre attitude qu'il faut cultiver: le comportement affirmé.L'affirmation de soi c'est le refus de recourir à deux comportements: l'agression et la soumission.

Le concept de l'affirmation de soi est un des grans facteurs de protection contre le stress.De nombreux stress proviennent des relations de travail et ce  comportement nous aide à les assainir.Par ailleurs les personnes disposant d'une bonne affirmation de soi sont  moins stressées que les autres

En étant affirmés , nous sommes plus à meme de faire des demandes , de dire " non" et d'émettre des critiques

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