exercice de relaxation

  • Par val19
  • Le 29/04/2015
  • Commentaires (0)

lorsque vous etes pret , fermez juste les yeux et commencez  à vous détendre.Chaque inspiration vous emmène plus profondément à l'intérieur de vous dans un lieu paisible, confortable , parce que une partie de vous sait comment respirer et  se détendre, et vous pouvez laisser toutes lesles distractions extérieurs et devenir conscient de cette expérience interne, relachant doucement toutes les tensionsde votre corps , de sorte que vous sentez  chaque membre devenir plus calme, plus tranquille , plus détendu

et tandis que vous vous concentrez sur votre respiration , sur votre poitrine en train de gonfler ou de se dégonfler , vous sentez que ce bien etre et cette relaxation grandissenr, et se répandent dans votre corps alors que vous absorbez totalement cette expérience et vous sentez aller plus profondément à l'intérieur de vous

relaxation

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