zen et bien avec valerie

exercice 4( les jambes) conscience de la densité des jambes

  • Par val19
  • Le 31/03/2017
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Ressentir sa force , développer sa capacité , se remettre en avant

Position : assis, tete et dos droit , bras et épaules relachés , mains sur les cuisses , yeux fermés

1 er enchainement( répétez 3 fois)

* inspirez par le nez

* rétention , relevez la jambe droite

2 eme enchainement ( répetez 3 fois)

* idem jambe gauche

3 enchainement

*1 seule fois les deux jambes

 

 

 

sophrologie

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