ex de respiration

val19 Par Le 14/08/2017 0

prendre conscience de la pression pulmonaire

position : debout , tete et dos droits , pieds parallèles écartés de la largeur du bassin , genoux légèrement fléchis , les bras le long du corps , mains détendues , yeux fermés 

à répéter 3 fois

se boucher les narines avec les pouces et inspirer par la bouche 

bloquer la respiration

se pencher en avant et faire monter la pression en rentrant le ventre

relachez les bras et soufflez fortement par le nez

reprenez lentement la position initiale

 

sophrologie

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