Le manque de sommeil peut avoir pour conséquence une mauvaise humeur , de l'imaptience , de l'irritabilité et des problèmes de concentration.Le manque de sommeil réduit la qualité de la mémoire et les capacités du cerveau à apprendre de nouvelles compétences.Les personnes souffrant régulièrement de manque de sommeil, présentent un risque élevé d'anxiété et de dépression ainsi qu'un risque de défience du sytème immunitaire et de maladies cardiaques .Lorsque vous ète fatigué votre cerveau ne se concentre que sur les besoins immédiats du corps et non la rélisation de vos objectifs et de vos rèves..Lezs troubles du sommeil peuvent avoir un impact sur le quotidien , ils affectent les relations , la santé , les capacités de concentration et l'humeur
bilan personnel stress émotions
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psychose , névrose , maladie psychosomatique
Par val19 Le 17/06/2020
elles ont en commun la mise en cause , réelle ou imaginaire , de l'intégrité organique.Dans la psychose , les thèmes hypocondriaques expriment un vécu délirant ayant pour projet le corps altéré ou transformé
La névrose s'accompagne d'une conscience pénible et le plus souvent excessive de l'état morbide .Ce sont des modes de défense qd les conditions de la vie dépassent les possibilités d'adapatation .La névrose manifeste librement ses émotions .Le stress aura par cette salutaire dérivation peut etre un aspect organique mais fonctionnel , non lésionnel
Névrose et maladie psychosomatique ont aussi en commun la dynamique émotionnelle .La maladie psychosomatique a des troubles organiques mais lésionnels non fonctionnels
Le manque d'enracinement dans le passé du psychosomatique est à l'opposé de la névrose puisque pour eux la névrose prend source dans le passé , elle retentit des lointains echos de la vie infantile , elle est conditionnée par la mémoire affective ou est stockée toute charge émotionnelle
questionner la croyance
Par val19 Le 10/06/2020
cette croyance est elle bien vraie et sur quelles preuves s'appuie t elle? pourrait on voir cette croyance autrement, si cette croyance était vraie quelles en seraient les conséquences
faire la liste de avantages et des désavantages d'une croyance
comment modifier vos croyances dysfonctionnelles?
Par val19 Le 10/06/2020
Le simple fait pour quelqu'un d'identifier la présence d'une croyance dysfonctionnelle l'amène souvent à se rendre spontanément compte de son caractère nuisible et inadapté.Cette prise de conscience peut s'accompagner de changement significatif non seulement au niveaud es pensées mais aussi a celuid es émotions et des comportements
Mais si quelqu'un devient parfaitement conscient de l'aspect irrationnel et inadapté et de tous les évènements qu'elle comporte et meme s'il souhaite s'en défaire cette croyance ne s'en trouvera pas pour autant modifié, souvent croyances et attitudes sont compliquées a gérer
Les attitudes et les croyances dysfonctionnelles s'accompagnent toujours de nombreuses habitudes ou conditionnements tant dans les façons de penser que de se comporter profondément incrustés et donc apr définition difficiles a modifier
Parfois une croyance dysfonctionnelle est véhiculée par l'entourage ou la société de telle sorte qu'il devient difficile de la remettre en question
Parfois c'est la personne elle meme qui a de la difficulté à renoncer aux bénéfices secondaires de ses propres croyances erronnées
Certaines attitudes ou croyances sont souvent la conséquence d'influences biologiques qui ne disparaissent jamais complètement
ceux qui se conduisent mal sont forcement méchants
Par val19 Le 08/06/2020
Les personnes qui se conduisent mal sont méchantes ou mauvaises , un acte inapproprié ou méchant d'etre puni
certains actes sont inappropriés ou antisociaux et ceux qui les posent ne sont pas méchants ou mauvais mais agissent de maniere stupide ou inappropriée et auraient avantage à etre aider afin de changer ( parfois au moyen de punition)
ma biologie ou mon enfance sont la cause de mes problèmes
Par val19 Le 08/06/2020
Suite à des évènements de son passé , l'individu a des problèmes dont il n'est pas responsable et qu'il ne peut plus changer .Ces influences peuvent etre génétiques , parentales, ethniques ou ils peuvent s'agir d'un traumatisme important , viol , inceste ,accident ou infirmité.Il est certain que la biologie , les circonstances influencent considérablement la vie d'une personne.Mais celui qui croit au libre arbitre , singifiant par la que deux etres humains disposent d'un certain degré de liberté sera toujours persuadé d'une marge de manoeuvre grace a laquelle une personne peut influencer et améliorer son sort.Ici la croyance aux influences irréparables du passé constitue un lieu de controle externe tandis que la foi au libre arbitre relève d'un lieu de controle interne
Notre biologie , nos parents , la société ou les évènements passés sont partiellement à l"origine de nos problèmes et de nos croyances inadaptées .Nous avons toutefois contribué à les maintenir et à les acentuer , c'est notre responsabilité de changer le présent
mes émotions dysfonctionnelles viennent des autres
Par val19 Le 08/06/2020
Cette croyance met en cause ce qu'il est convenu d'appeler " le lieu de controle" , Si le lieu de controle est externe , il pense que l'entourage ou les circonstances exercent une influence prédominante sur ce qui arrive et que apr conséquent il joue un role secondaire dans la conduite de sa vie.Plus le lieu de controle est externe moins l'individu s'efforcera de régler ses problèmes et il attendra passivement que les autres le fassent à sa place
Les bouleversements adaptés et les conséquences qui en résultent sont causés en grande partie par notre façon de voir les choses .Nous avons un réel controle si nous choisissons de travailler avec persévérance à les modifier
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