poids

Pourquoi ils prennent du poids ou en perdent au travail?

Prendre ou perdre du poids correspond généralement à un déséquilibre entre les apports énergétiques ( l'alimentation) et les dépenses énergétiques ( l'activité physique) Un sommeil réparateur permet souvent de ne pas grossir.

Je prends du poids : que faire?

Identifier ce qui a  changé dans votre rythme de vie

Controler la consommation de pain et de vin.

Eviter les plats en sauce et les fritures.

Manger léger le soir.

Réintéger l'activité physique dans le quotidien.

Je perds du poids : que faire ,

Diminution de l'apport alimentaire

stress important

augmentation de l'activité physique

En cas de stress très élevé , il est important de le canaliser en s'accordant du temps et en prenant du recul par rapport à son travail

vivre sainement sans prise de poids

controler son comportement alimentaire

controler le contenu de son assiette

controler la prise de poids

gestion médiacle de la prise d epoids

pratique régulière d'exercices physiques

manger comme il faut

prendre soin de soi

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