concours

Pour trouver la concentration , restez debout .Placez à l'horizontale le bras gauche si vous etes gaucher , le bras droit si vous etes droitier , concentre vous le pouce pointé à l'extérieur puis en suivant des yeux sa trajectoire ramenez le doucement entre les sourcils comme si vous posiez un post it.fermez les yeux dès que votre reagrd se trouble , à refaire trois fois