coaching

INTRODUCTION

Nous connaissons toutes  rt tous à un moment donné de notre vie l'échec.Certains le vivent bien d'autres en restent marqués .quoiqu'il en soit l'échec fait partied e notre vie , de notre apprentissage, de notre progression

L'échec a plusieurs composantes : une seule est objective : c'est le fait de manquer sa cible .La manière de réagir dépend de la psychologie et du ressenti de chacun

COMMENT DEFINIR L ECHEC

* la faute qui s'allie à un manquement ou à un défaut par rapport à une norme

* l'erreur s'apparente à une maladresse par rapport a qqchose qui est inscrit dans le fonctionnement de la société.Elle signifie aussi un mensonge ou une trichereie

* l'échec : c'est l'insucces .L'objectif a été manqué , c'est une situation temporaire ou durable quoiqu'il en soit non souhaité 

Nous ne sommes aps responsable de ce qui nous arrive .Parfois le contexte nous place dans une situation d'adversité et ce n'est pas de chance .L'important n'est jamais la situation elle meme mais notre réaction face à elle

LA PSYCHOLOGIE DE L ECHEC

* tous les échecs ne tuent pas 

Nous survivons à la plupart de nos échecs , d'autres mènenent à la découverte et au progrès

* la spirale négative

- l'echec remet en question qui nous sommes

( nous nous  sentons nuls!)

-l'échec nous isole.Le monde est mauvais , la situation catastrophique

- les autres sont responsables , personne ne nous aide

-nous baissons les bras

- nous fuyons

- nous avons psur

- nous sommes paralysés

Ressentir un sentiment d'échec et tt à fait normal .On ne réussit pas tjs tt

 

L 'ATTITUDE CONSTRUCTIVE FACE A L ECHEC

- nous ne sommes pas les échecs qui nous arrivent ,un échec est relatif , il correspond à une situation précise et non une personne

- nous ne sommes pas tjs responsables de ce qui nous arrive .En revanche nous sommes responsables de notre réaction

- la vie est une somme d'essais , d'errreurs .Il est préférable de réessayer et de ressentir les choses au lieud e viser la perfection

- l'echec peut se répéter , les essais ne fonctionnent pas tjs du 1 er coup

- l'échec est un ingrédient de progres et d'évolution

-l'échec permet le retour d'experience

- l'echec fait partie de la réussite , il nous permet de nous dépasser pour atteindre l'objectif

 

ASTUCES POUR REBONDIR

1/ reconnaitre notre capacité de résilience 

2/ optimisez ses ressources : perséverance/ créativité/ hargne

3/ clarifiez vos exigences ( définir un objectif clair)

 

 

CONCLUSION

Stagner , ne pas avancer c'est forcément éviter l'échec.toutefois éviter l'échec vise à se passer d'une certaine forme d'apprentissage , d'évolution de rectification

L'échec est une chance qui permet de progresser si on accepte de s'en servir comme un tremplin!!!!!!!!!

 

 

 

 

Une histoire de couple est à gérer par les partenaires eux meme.La belle famille est encore trop souvent source de tensions ou de conflits dans le couple car elle a une influence négative  sur le couple dans bien des cas.Il est souvent constaté que au début de la relation l'un des deux partenaires a besoin ou aime entretenir  des relations av sa famille alors que l'autre a l'inverse a besoin  de s'éloigner afin de mieux se consacrer à sa nouvelle vie.La vie que les partenaires est entrain de créer doit leur ressembler , ètre à leur image et non un remake de la vie de leurs parents respectifs

 

La famille recomposée:

Le couple doit d'abord prendre du temps pour lui , les bases qu'il vient de construire dans sa relation doit ètre solides  avant de se lancer dans l'aventure de la famille recomposée.Il n'y a pas d'urgence à rencontrer les enfants ; une organisation s'impose auparavant dans le couple.Dans la famille recomposée l'ancre c'est le couple

QQ conseils :

* les enfants doivent ètre informés avant le changement de vie

* il est bon de demander aux enfants ce qu'ils en pensent  , ce qu'ils aimeraient , ce qu'ils préfèreraient éviter dans la perspective de former une famille MAIS ATTENTION ce n'est pas à l'enfant de décider si oui ou non le parent peut vivre avec cette personne

* prévoir une rencontre avec la personne aimée pour que les enfants puissent vivre la transition sereinement.La peremière rencontre doit avoir lieu dans un endroit ou les protagnistes se sentent à l'aise

* le premier à devoir s'investir dans cette nouvelle relation est le parent par son attitude , son comportement , ses émotions c'est lui qui donnera ou non à l'enfant l'envie de revoir la personne.Dans ce premier échange , ce qui est important pour l'enfant c'est de comprendre que cette personne sera là pour lui sans remplacer son second parent

* le nouveau couple va devoir trouver sa place et d'acéquérir de l'uatorité dans la juste mémoire.L'enfant doit ètre respectueux 

* les nouveaux parents de cette famille recomposée ne doivent à aucun moment se discréditer l'un l'autre aux yeux de leurs enfants , le soutien de l'autre doit etre permanent pour réussir dans cette nouvelle vie

* ne jamais faire de différences entre les enfants

* les divergences d'éducation sont à prendre en compte également , les parents devront trouver un compromis

* des règles de vies acceptées par toute la famille seront mises  en place

* veuillez à poser des limites saines

* on ne dénigre jamais l'ex conjoint

* on avertit l'ex conjoint de son souhait de recommencer une nouvelle vie

Accepter et s'adapter

- déménager est une source se stress , le changement fait peut meme si l'on sait que nous sommes en constante évolution , que nous changeaons en permanence

Préparer le changement

Un changement ne s'improvise pas , il se prépare pour arriver plus serein dans sa vie nouvelle

Le célibat géographique

Moyen choisi par la famille pour limiter les frais financiers surtout lorsque la mutation a lieu dans une ville importante ou pcq celle ci est effective en cours de l'année scolaire

1ERE BLESSURE : LA TRAHISON

La personne a été trahie , elle ne peut plus faire confiance aux autres, elle a été utilisée .Elle passe sa vie à se controler pour montrer aux autres ce dont elle est capable.A la fois séductrice , tendre et colérique , c'est une eprsonne difficle à cerner pour les autres qui a une certaine tendance à la manipulation

- la plus grande peur : la dissociation , le reniement , la séparation

 

2EME BLESSURE: LE REJET

La personne ne se sent pas le droit d'exister.Elle se sent nulle , bonne à rien , elle va passer son existence à se controler pour etre la plus parfaite possible , pour avoir le droit d'exister

- la plus grande peur : la panique

 

3EME BLESSURE : L'ABANDON

La personne sont dépendante des autres , elle est conviancue qu'elle ne peut avancer seule dans la vie , elle a besoin d'ètre soutenue

- la plus grande peur : la solitude

 

4EME BLESSURE : L' HUMILIATION

La personne a honte d'elle et est en controle permanet d'elle meme pour éviter de souffrir de ce sentiment.Elle se sent sale et sans coeur

-La plus grande peur : la liberté

 

5 EME BLESSURE : L'INJUSTICE

La personne ne se sent pas respectée , ni appréciée à sa juste valeur .Elle est rigide ,perfectionniste , envieuse 

La plus grande peur : la froideur

 

 

 

* la trahison

* le rejet

* l'abandon

*l'humiliation

* l'injustice

I) LES ENTRAVES A UNE BONNE COMMUNICATION PARENTS/ ENFANTS

1/ la culpabilité des parents

* culpabilité de la mère ( surprotection)

* culpabilité du père ( douleur de l'accouchement) 

2/ le mythe du parent parfait

3/ la culpabilité du handicap

4/ l'adultification des enfants

5/ l'antidote à ses entraves

 

 

- revenez à du simple et du concret

- remplacez la quantité par la qualité

- redevenez un adulte , restaurez une partie d'égoisme

 

II° ) LE LANGAGE DE PROTECTION

1/ je suis ton guide et ton soutien ( encadrement)

2/ je prends en charge tes besoins 

3/ je te donne de la force , de la confiance!

+++messages positifs

- ne lui transmettez pas vos peurs

- n'entrez pas dans son jeu

- montrez les règles de sécurité

- repectez les positions dominant/ dominé

- poser les limites

II°) LE LANGAGE DE FERMETE

1/ l'utilisation de limites

2/ les mécanismes qui empechent de poser ces limites

* la confusion entre amour et maternage

* les conflits de valeur

* la culpabilité et le manque d'égoisme

* l'écho avec les souffrances que nous avons vécu enfants

- le regard , l'avis des autres 

-le manque de légétimité  ( cohérence , solidarité entre les parents)

- l'envie d'avoir le beau role

**ce qui est par contre inacceptable pour soi et pour les autres

* l'atteinte à l'intégréite physique et morale

* les transgressions des lois

* le non respect des regles élémentaires de sécurité

*le manque de soin

*le manque de respect

* l'immaturité

* l'impefection

3/ comment poser ses limites?

* posez les limites clairement et simplement , énoncez les limites formulées dans un langage positif , répétez encore et encore ces limites calmement

4/ la question de punition

* Enoncez la punition à l'avance et veillez à punir de maniere juste et proportionnée

IV° ) LE LANGAGE D'ACCEPTATION

1/ les mécanismes de la confiance en soi

- transmise par des parents aimants

2/ préserver l'amour de soi

- avoir été respecté dans l'enfance conditionne l'amour que l'on a de soi , la capacité à se faire respecter et à protéger

3/ construire l'image de doi

 

QU EST CE QUE NEGOCIER?

* un objet de négociation

/* 2 protagonistes au moins

*1 divergence de point de vue

* une volonté d'aboutir

* une échéance , une décision à prendre

 

I°) SE PREPARER A NEGOCIER

* etre clair sur l'objectif

* définir les enjeux selon les circonsatances

* clarifier la marge de manoeuvre

* estimer le rapport de force

* avoir une bonne provision d'arguments

* prévoir comment traiter les objectifs

* connaitre la stratégie du négociateur

* mesurer votre bien etre et votre confort

 

II°) CONDUIRE SA NEGOCIATION:

+ la phase contact 

- convenance , accueil 

- rituels

- objets de la négociation

+ la phase consultation : collecte de l'information , bien réussir

+ la phase confrontation : proposition/ idée

+la pahse concrétisation : la parole doit se transformer en acte, en proposition 

 

III) GERER SA MARGE DE MANOEUVRE:

+ hypothèse haute : l'objectif maximal que vous souhaiteriez atteindre, raisonnable et réfléchi

+ hypothèse hyper haute: elle permet de créer une inquiétude et ainsi  de faire apparaitre l'hypothèse favorable

+hypothèse basse : consite a savoir jusqu'ou vous pouvez aller

+hypothèse de repli :possiblité d'introduire un élémentniveau de la discussion et de repartir sur de nouvelles bases

 

IV° : LES COMPORTEMENTS DU NEGOCIATEUR:

Un bon négociateur doit avoir des  qualites comportementales duelles voir contradictoires

+ fermeté/ ouverture d'esprit

+combativité/ sérénité

+ audace/ prudence 

 

V° ) SAVOIR CONCRETISER: 

Le compromis qu'est le résultat de concessions et de contreparties .Le concensus plus rare est une adhésion unanime de chacune des parties , à une vraie décision prise en commun

 

 

QU EST CE QUE NEGOCIER?

* un objet de négociation

/* 2 protagonistes au moins

*1 divergence de point de vue

* une volonté d'aboutir

* une échéance , une décision à prendre

 

I°) SE PREPARER A NEGOCIER

* etre clair sur l'objectif

* définir les enjeux selon les circonsatances

* clarifier la marge de manoeuvre

* estimer le rapport de force

* avoir une bonne provision d'arguments

* prévoir comment traiter les objectifs

* connaitre la stratégie du négociateur

* mesurer votre bien etre et votre confort

 

II°) CONDUIRE SA NEGOCIATION:

+ la phase contact 

- convenance , accueil 

- rituels

- objets de la négociation

+ la phase consultation : collecte de l'information , bien réussir

+ la phase confrontation : proposition/ idée

+la pahse concrétisation : la parole doit se transformer en acte, en proposition 

 

III) GERER SA MARGE DE MANOEUVRE:

+ hypothèse haute : l'objectif maximal que vous souhaiteriez atteindre, raisonnable et réfléchi

+ hypothèse hyper haute: elle permet de créer une inquiétude et ainsi  de faire apparaitre l'hypothèse favorable

+hypothèse basse : consite a savoir jusqu'ou vous pouvez aller

+hypothèse de repli :possiblité d'introduire un élémentniveau de la discussion et de repartir sur de nouvelles bases

 

IV° : LES COMPORTEMENTS DU NEGOCIATEUR:

Un bon négociateur doit avoir des  qualites comportementales duelles voir contradictoires

+ fermeté/ ouverture d'esprit

+combativité/ sérénité

+ audace/ prudence 

 

V° ) SAVOIR CONCRETISER: 

Le compromis qu'est le résultat de concessions et de contreparties .Le concensus plus rare est une adhésion unanime de chacune des parties , à une vraie décision prise en commun

 

 

Un individu qui possède une gestion interne de ses états sait délibérément controler , diriger ses humeurs et ses attitudes de l'intérieur.Un tel individu choisit volontairement de se sentir d'une certaine manière et adopter le bon esprit pour tout ce qu'il entreprend

++ technique de la paix intérieure

Penser à une situation qui provoque de la tristesse ou à une émotion douloureuse .Et en pensant à cet évènement ou cette situation les sensations associées émergeront naturellement.La tendance naturelle d'une personne est soit de ne pas tenir compte de ses sensations en prétendant qu'elles n'existent pas soit de les combattre ou de tenter de les repousser .en d'autres termes , c'est ignorrer le subconscient et lui dire que vous refusez simplement de l'écouter .En réponse , votre subconscient renforcera ces sensations et donc amplifiera la douleur .Au lieu de cela rester en contact avec la sensation , se concentrer dessus et permettre qu'elle se règle elle meme sans jugement ni critique .au bout d'un moment la sensation s'affaiblit d'elle meme

++ changement d'état métaphorique

Cette technique implique l'utilisation de métaphores et symboles qui représentent à la fois l'état problématique de l'éat désire.En transformant la vieille métaphore en une nouvelle cela envoie des instructions à l'inconscient pour activer le processus qui permet d'effectuer un changement durable

La plupart des gens permettent à leurs états d'ètre gérés de l'extérieur .Cela signifie qu'ils laissent leur environnement externe dicter leur ressenti , ils ne font que réagir aux différents défis et aléas de la vie 

L'individu n'a aucun controle lorsqu"il s'agit d'accéder à une humeur ou à un état productif .Il n'a jamais rien à dire sur la façon dont il se sent ou sur son attitude car la responsabilité est tjs placée en dehors de lui .D'autre part il y a énormément d'influences négatives dans le monde

Un état est une expérience interne globale cad un combinaison de notre niveau d'énergie , de nos émotions , de nos humeurs , de nos attitudes et dispositions mentales et de tout ce qui affecte sensations et expériences de vie 

Notre état controle nos résultats dans pratiquement ttes les situations

quand vous etes dans un état positif , c'est comme si l'ensemble de votre système neurologique était en alerte et concentré sur tout ce qui est constructif dans le monde.vous avez accès à de puissances ressources et capcités internes qui sommeillent habituellement en vous.A l'inverse lorsque vous etes dans unétat négatif ou d'une humeur désagréable tt dans votre vie entre rapidement dans une spirale descendante .Vous trouvez moyen d'attirer des circonstances indésirables ce jour là vous n'avez pas l'énergie pour faire quoique ce soit de bien

En général , les gens déterminent la qualité de leur vie en examinant 3 domaines : le travail , leur progression personnelle et leur relation .A un moment donné cependant nous avons tendance à nous concentrer sur un domaine plus que les autres et cette partie de notre vie finit pas prendre tte sa place

Dans le meme temps souvenez vous que tout ce que fait un individu est concu pour répondre à un des besoins de la pyramide de MAslow .si vous voulez comprendre pourquoi qqun adopte tel ou tel comportement , cherchez le besoin qu'il cherche à satisfaire

* établir une relation et faire en sorte que le coaché se sente en sécurité

* utiliser ses désirs comme facteurs de motivation pour réaliser un  changement

* connectez ses désirs avec des plans à réaliser

* découvrir et perturber le circuit des plans à réaliser

* interrompre l'ordre des choses

* offrir de nombreux chemins vers la réussite avec une probalité d'échec quasi nulle

Cela signifie de changer le cadre de référence au travers duquel le coaché est entrain d'observer sa situation , un recadrage puissant est une rédéfinition : cela implique de changer ce que le coaché perçoit comme la partie importante d'une idée ou d'une situation

Les coachés décrivent généralement les difficultés d'une manière qui rend ces memes difficultés impossibles à résoudre .Avec cette technique , vous allez redéfinirles probèmes et en faire qqchose que le coaché peut gérer , une fois ceci créer établissons un paln d'action qui permettra de résoudre le vrai problème

Les gens vivent leur vie en fonction d'une série de schémas qui opérent la plupart du temps au niveau de l'inconscient.Les choses que nous faisons , les gens que nous fréquentons , les endroits ou nous allons , meme les pensées que nous avons et les pensées que nous éprouvons reflètent la plupart du temps les choix que nous avons faits des semaines , des mois et des années auparavant .Nous aimons faire les choses dans un ordre particulier et lorsque cet ordre est bouleversé cela perturbe notre fonctionnement .Le coaché raisonne de la meme manière face à sa problématique .Il existe une certaine structure qui le maintient , un certain ordre de pensées , de sentiments et de comportements qui doivent se dérouler d'une certaine façon .Lorsque vous perturbez cet ordre cela libère l'emprise que le coaché a sur le problème .Alors que son esprit lutte pour trouver un point de repère qu'il pourra utiliser pour donner un sens à ce qui se passe, vous lui proposez de l'amener dans la direction que vous avez choisie

ainsi le processus qui permet de faciliter le changement commence avec la découverte des valeurs , des ambitions et des désirs du coaché , comprendre ce qui est important pour lui et stimuler l'énergie émotionnelle  qui le motivera à avancer

vous rattacherez ensuite un certain type de comportements ou d'actions à l'objectif global cad vous connecterez les émotions que vous venez juste de stimuler à des taches concrètes , cela aura pour effet de transformer les désirs du coaché en réalité.en accomplissant cela vous reponsabiliserez le coaché dans la réalisation de ses projets , vous lui faites comprendre qu'il doit agir s'il veut atteindre ses objectifs

Il convient de faire remonter à la mémoire  du coaché ces capacités , l'aider à trouver un moyen d'accélérer à ces ressources puis de les relier au domaine de sa vie ou il a besoin d'aide .Il faut avancer dans la direction opposée de ces habitudes

Aider à entrer en contact avec son essence profonde , renforcer le lien à l'univers et satisfaire ses quetes de vie personnelle

Imaginons l'esprit humain comme un arbre de Noel.Chaque idée représente un ornement avec un crochet fixé au sommet.Essayer de garder une autre idée en tete revient à accrocher  une nouvelle décoration sur votre arbre.a la fin celui ci se retrouve alourdi et penche incapable de maintenir sa stature et  grace naturelles.Il convient donc d'éliminer ce désordre

C'est une stratégie de gestion du temps et de productivité .Son déficit est d'accroitre l'efficacité en travaillant en de très courtes sessions espacées de petites pauses

ainsi la structure de base implique25 mn de travail sur une tache pdt 25 mn avant de faire une pause de 5 mn.Après 4 sessions de travail de 30 mn il fera une pause plus longue de 15 mn

au ours d'une séssion de 25 minutes on ne doit pas effectuer plusieurs taches à la fois .Meme pendant les périodes groupées , on ne doit se concentrer que sur une tache après l'autre .Si certaines taches ne se terminent pas en 25mn , on les effectuera sur plusieurs sessions

Si la tache est bouclée en - de 25 mn on doit soit mettre fin à ces 25 mn de manière anticipée soit en profiter pour revoir latache terminée et régler certains détails .Le temps de productivité est à adapter à chacun