alimentation

la sophrologie et la psychomotricité dans les TCA

En cherchant à  reconnecter le corps et les émotions , ces techniques ont aussi pour but de permettre au malade de ré apprivoiser et de se ré approprier son corps et de mieux s'en servir .Les maldes souffrant de TCA sont en effet souvent déconnectées de leur corps .Leurs carences nutritionnelles et leur perte de poids sont en partie responsable.On s'en apreçoit au travers de leurs déplacements , de leur ressentis coporels  , de leurs images mentales des sensations physiques

la thérapie cognito comportementale dans un TCA

la thérapie cognito comportemental ne recherche pas dans les causes de l'enfance les causes du TCA mais au contraire essaye de décrypter , pour les modifier la succession de pensées et émotions qui conduisent au comportement dysfonctionnel.Ainsi un thérapeute TCC tentera de faire retrouver au patient les pensées et les émotions qui lient l cerveau au comportement

les étapes de la guérison d' un TCA

1/ prendre conscience de sa maladie

2/ se dire que sa maladie est une maladie comme les autres

3/ précisez les dégats et l'étendue de votre maladie

4/détester cette maladie

5/ affronter vos peurs

6/ mobiliser les ressources autour de vous

7/ agisser

8/accepter l'échec

9/ ne vous décourager pas!

10/ persister!!

pour guérir d'un TCA quels sont les enjeux?

* atteindre et défendre un objectif de poids corporel et d'apports nutritionnels

*lutter contre certains comportements

* travailler sur certaines caractéristiques mentales

quels sont les signes physiques et psychiques de la compulsion alimentaire?

* surpoids net , voire obésité

* hypertension artérielle

* ventre saillant et enflé

* plis dysharmonieux

* transpiration aux plis

* de l'arthrose

*un excès de triglycérides dans le sang

* diabète

 

** anxiété

** état dépressif

** sentiment de honte

** troubles du sommeil

 

 

 

a t on une idée de ce qui se passe juste avant le début d'un TCA?

Tca3

Contrairement aux idées recues , un traumatisme meme significatif n'est pas le facteur déclenchant le plus fréquent et donc sans doute pas le plus puissant d'un TCA

On est obligé de constater que l'anorxie mentale est précédée par un régime pour maigrir .La plupart des malades qui débutent un TCA avaient reçu  dans les semaines qui procédaient une alimentation trop pauvre en énergie et en aliments protéiques 

MAIS JUSTE AVANT LE TCA il y a toujours un mal etre

Que faire et ne pas faire qd on découvre les signes d'un TCA

** ne pas paniquer

**ne pas banaliser

** en parler

** écouter et étendre la souffrance de l'autre

** impliquer l'entourage

** ne pas culpabiliser

** consulter

** amener l'autre à prendre conscience de son problème

** se préparer à un combat au très long court

A quoi reconnait on les premiers signes d'un TCA?

Tca2

* régime pour maigrir

*pensées dysfonctionnelles

*émergences de comportements alimentaires inhabituels

 

existe t il d'autres TCA?

Tca1

1/ LES TCA RESTRICTIFS:

* la restriction des sportives

* la rumination ou mérycisme

* machonnement et reccrachage

* orthoréxie ( manger ce qui est diétiquement correct)

* peurs et pensées fortes sur l'alimentation

LES AUTRES TCA

* végétarisme et végétalisme

* hyperphagie

les TCA peuvent ils commencer à un autre moment que l'adolescence?

Tca

 

L'anorexie mentale peut commencer dès l'age de 6 ans

La boulimie est tt a fait rare avant 15 ans

La compulsion alimentaire semble de + en + fréquente chez les moins de 15 ans

Les cas d'anorexie mentale débutant à l'age adulte de + en + fréquents.Si la maladie est la meme , les circonstances d'apparition sont différentes: dans un cas sur 3 au moins l'anorexie mentale à l'age adulte démarre pdt ou juste apres une grossesse  ou au cours d'une dépression.Dans ce cas précis , il faut différencier l anorexie mentale de l'anorexie dépressive ; cest facile puisque dans l'anorexie mentale , la malade a peur de reprendre du poids et se restrient volontairement , pour maigrir encore , alors que dans l'anorexie dépressive , la malade n'a d'appétit pour rien et ne ressent pas la faim.

La boulimie commence le plus souvent chez l'adulte jeune après 18 ans .

la compulsion alimentaire est ce différent de la boulimie?

Compulsion  La compulsion alimentaire consiste en l'ingestion rapide d'assez grosses quantités d'aliments .

Au début de la crise , il y a un certain plaisir à manger des aliments qui sont souvent choisis.

Il n'y a pas besoin impérieux de se débarrsasser de la crise.Ces malades ne vomissent pas .Elles ne peuvent pas ou ne veulent pas.Les compulsions alimentaires sont le plus souvent prévues , voire programmées .Le plus souvent les compulsions alimentaires débutent suite à un régime pour maigrir.Pour maigrir plus vite , la personne se prive trop trop longtemps : au bout de quelques semaines , le cerveau pousse aux premières crises .On y perd la sensation de faim , de rassasiement et de satiété .Le diagnostic est plus facile que dans la boulimie , car les patients ont en moins honte et en parlent + volontiers

la consultation de naturopathie

- questionnaire approfondi , identification des attentes en savoir plus sur l'histoire et les antécédants du patient

-un bilan naturopathique , détermine l'énergie vitale du patient ( examen d'iris , de pouls , bilan énergétique ) + examen physique ( si besoins)

- programme d'hygiène vital : prise en charge des différents plans de la santé + conseils en compléments alimentaires si besoin

le calcium

Consommer du calcium en grande quantité ne sert à rien : le plus important pour le fixer et d'avoir un équilibre acido basique

Un bon équilibre acido basique signifie  ne pas etre en hyper acidité .Il faut consommer fruits et légumes en quantité suffisante .Pour simplifier les fruits suffisament murs ainsi que des légumes sont des aliments alcalinisants

Les viandes rouges , les charcuteries , les sucreries , les aliments raffinés sont des aliments acidifiants

les aliments raffinés pour la santé

* effet hyperglycémiant

* appauvrissement en vitamines et minéraux

* élimination des protéines

les grandes lignes de l'alimentation vue par la naturopathie

1/ on évite les produits raffinés , industrialisés

2/ on lève le pied sur les produits laitiers

3/ on limite sa consommation de gluten

4/on favorise les fruits et légumes de saison

5/ on oublie les huiles végétales

les grands concepts de la naturopathie

* manger moins

* manger des aliments de qualité et vitalisant, alimentation actuelle trop cuite , plats cuisinés , d'aliments crus

* remplacez les aliments raffinés par des aliments complets ou demi complet

* diminuez la quantité de produits animals

* remplacez les protéines animales - lentilles , cacahuetes , pois cassés , pois chiches , haricots secs , soja , amarante , avoine , blé , boulgour , millet , orge , quinoa , riz , seigle , mais

 

 

les règles du détox

- boire beaucoup d'eau , pas de café , ni d'alcool

- bannir les boissons sucrées , les sucres rapides

- privilégiez les aliments sains , fruits et légumes à volonté

- évitez les graisses animales riches en graisses saturées ( charcuterie, patisseries , graisses animales)

- penser aux céréales complètes

jeuner peut également participer à la détoxication de l'organisme

faire une cure détox

Quand:

- dès les 1 ers symptomes ( mauvais sommeil , migraine , nez encombré ventre ballonné  , visage terne , moral à la baisse , rétention d'eau ...)

- à chaque changement de saison

 

Pendant combien de temps ?

- pas + de 21 jours pour les draineurs des reins ( perte de vitamines et minéraux)

 

Les bienfaits

- se sentir léger

- diminuer les rhumatismes et la constipation , les troubles digestifs

- faire disparaitre la sensation de faim

 

 

détox de l'organisme

drainage du foie : artichaut , radis noir , romarin , chardon marie, desmodium , citron

drainage de l'intestion : sève de bouleau , mélisse , fenouil , pissenlit

drainage des reins : prèle , cassis , frene , queue de cerise , reine des près , piloselle

drainage des poumons: thym , bouillon blanc , eucalyptus échinacée

drainage lymphatique , vigne rouge , hamamélis , marron dinde

détox de l'organisme : comment on fait?

- avoir une alimentation équilibrée

- évitez au maximum les produits transformés riches en conservateur

- évitez le tabac , l'alcool , les drogues , se protéger de la pollution

- manger si possible des fruits et légumes issus de l'agriculture biologique

- manger des aliments riches en antioxydants

- évitez le stress, se relaxer , penser positif

- faire de l'activité physique

- utiliser des draineurs , plantes qui aident à la détox de l'organisme

- drainange: moyen efficace de nettoyer l'organisme, principe stimuler le travail de filtration du sang et d'élimination des toxines par les émonctoires

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