pour donner moins d epouvoir au tabac dans notre vie
* supprimer les cigarettes inconscientes
* garder toujours son paquet à distance
* ne fumez que dans un lieu et à un moment donné
* snobez votre envie de fumer
* limitez le nombre de cigarettes par jour ( étui à cigarettes par ex)
* utilisez la technique du post it sur votre paquet , notez y l'heure de la cigarette , l'occupation en cours , l'occupation et l'importance de la cigarette cotée de 1 à 5
* ne plus mélangez le tabac à une autre activité
* effacez les traces de votre tabagisme
