zen et bien avec valerie

devenez un fumeur conscient

  • Par val19
  • Le 20/06/2015
  • 0 commentaire

pour donner moins d epouvoir au tabac dans notre vie

* supprimer les cigarettes inconscientes

* garder toujours son paquet  à distance

* ne fumez que dans un lieu et à un moment donné

* snobez votre envie de fumer

* limitez le nombre de cigarettes par jour ( étui à cigarettes par ex)

* utilisez la technique du post it sur votre paquet , notez y l'heure de la cigarette , l'occupation en cours , l'occupation et l'importance de la cigarette cotée de 1 à 5 

* ne plus mélangez le tabac à une autre activité

* effacez les traces de votre tabagisme

stress tabac

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