zen et bien avec valerie

comment réagir face au stress?

  • Par val19
  • Le 25/05/2014

Stressa

Plusieurs stratégies existent 

La stratégie évitante est une mesure rapidement efficace pour gérer l'angoisse.C'est une stratégie fondée sur l'émotion.

La stratégie vigilante est centrée sur le problème.Il s'agit de rechercher des solutions concrètes au problème.

Il n'y a pas de stratégie parfaite : l'évitement permet de faire baisser rapidement le stress .Les personnes qui la mettent en pratique sont nettement moins stressées.C'est une voie interessante car certains problèmes sont parfois sans solution.On peut donc cultiver cette capacité à rester zen.

Les personnes qui suivent la vigilance sont plutot stressées au départ .Mais au fil du temps la tendance s'inverse .Les personnes concernées par cette manière d'agir considèrent les problèmes comme des défis à relever.Dans l'idéal il faudrait combiner les deux stratégies 

Dans un premier temps savoir agir pour que l'angoisse ne submerge pas puis mettre en place des actions qui vont agir sur le problème.

                                                                                           Stressz

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