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le lacher prise

Le stress et les conflits internes perdurent dans le temps lorsqu'on recherche le controle sur sa situation ses émotions et sur autrui.Plus le controle sera fort , + l'acceptation sera difficile.Lutter contre ce qui nous arrive contre les autres est une perte de temps et d'énergie considérable.Cette lutte augmente le manque de confiance en soi.Le seul moyen d'aborder  les aléas de la vie sereinement est d'accepter  les évènements , les émotions ainsi que les limites de nos capacités afin de résoudre les tensions en combiant les " bons paramètres".Lacher prise induit d'abandonner un idéal source de frustration , car il ne peut concretement exister

** conscience de ses émotions et sa propre capacité à les exprimer

** conscience que l'on ne peut pas tout controler et que certaines  choses ne peuvent etre changées

 découverte du bien etre lors de l'abandon d'un idéal et de la satisfaction de ce que l'on a deja

la pensée positive

Elle repose sur un modificateur du mécanisme de pensée pour devenir une habitude.En modifiant son angle de perception de la réalité , on peut mieux apercevoir ce qu'il y a de bon et de positif dans son environnement , chez les autres mais aussi chez soi.En attachant de l'importance au positif , vous pouvez meieux accepter les aspects moins réjouissants

l'interpretation de nos émotions

La façon dont nous interprétons les faits est ce qui va engendrer une émotion puis une réaction physique.Mais cette interpretation émane de notre esprit , elle est personnelle.Cela explique pourquoi nous réagissons tous de manière différente lorque nous sommes confrontés à un seul et meme fait.si la situation nourrissait les émotions , les réactions de chacun seraient les memes.Or certains vont etre stressés quand d'autres seront serein

3 scénarios possible : la fuite , la lutte , la prise de recul

soigner naturellement les petits bobos du quotidien

AROMATHERAPIE

* désinfection des plaies: huile essentielle de tea tree , de niaouli

  Appliquer une goutte directement sur la plaie chez l'adulte et la diluer dans un peu d'huile végétale chez l'enfant ou qq gouttes sur une compresse stérile

* aide à la cicatrisation: huile de lavande craie , de palmarosa ..

  appliquer une goutte directement sur la plaie chez l'adulte et la diluer dans un peu d'huile végétale chez l'enfant ou qq gouttes sur une compresse stérile

* arreter un saignement : huile essentielle de géranium rosat ou de ciste ladanifère

  appliquer une goutte directement sur la plaie chez l'adulte et la diluer dans un peu d'huile  végétale chez l'enfant

 

PHYTOTHERAPIE

* soulager les brulures et les coups de soleil

-- hamamelis en application locale

-- crème de calendula

-- huile de millepertuis ( efficace egalement contre les piqures d'insectes et les irritations cutanées)

-- gel d'aloé verra

* soigner les bleus et les bosses

-- crème ou macerat à l'arnica

 

HOMEOPATHIE

* soigner les coupures morsures ou écrasement douloureux

-- hypericum  perforatum 15 ch toutes les 15 mn pdt 2h puis 4 fois /jr  pdt 1 semaine

* soigner les bleus et les bosses

-- arnica montana 7 ch+ ledum palustre 5 ch , 5 granules de chaque toutes les deux heures puis 4 fois 

* arreter un saignement

--china rubra 9 ch , 5 granules 4 à 6 fois / jr

* soulager la douleur des entorses et foulures

-- ruta graveolens 5 ch , 5 granules 3 fois / jr passer à 15 ch si douleurs intenses

* soulager les douleurs suite à une brulure

   appliquer 2 gouttes d'huile de lavande vraie diluée dans un peu d'huile végétale sur la brulure

* soulager les jambes lourdes

    massage des jambes avec qq gouttes de palamarosa diluées dans un peu d'huile végétale

*répulsif antimoustique

    vaporiser de l'huile essentielle de géranium rosat sur le corps.Possibilité de la diluer dans un peu d'huile végétale

* soigner mycose entre les doigts de pieds

    appliquer qq gouttes d'huile essentielle de palmarosa ou de tea tree

* calmer une douleur physique

    diluer qq gouttes d'huile essentielle de génevrer ou de gaulthérie coucheé dans un peu d'huile végétale et masser la région douloureuse

* soulager une irritation ou douleur cutanée

   diluer qq gouttes d'huile essentielle de camomille romaine dans un peu d'huile végétale et masser la région douloureuse

* soigner les bleus et les bosses

   diluer qq gouttes d'huile arnica ou d'hélichryse italienne dans un peu d'huile végétale et masser la region douloureuse

 

lutter contre les troubles du sommeil

* pathologie ou douleur

* stress

* syndrome des jambes sans repos

* comportements freinant l'endormissement

* surmenage

* peur de s'endormir

* rumination , suractivité intellectuelle

AROMATHERAPIE

* contre les difficultés d'endormissement chez l'adulte

    mélanger 2 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : ravintsara , myrte rouge , verveine citronnée

appliquer la synergie sur le plexus solaire 30 mn avant de se mettre au lit durant 15 jours

* contre les difficultés d'endormissement chez l'enfant

    mélanger 100 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes: ravintsara, mandarine , citron

bien fermer et agiter.Faire  diffuser un peu de la synergie dans la chambre 10 mn avant le rapas et 10 mn avant le coucher

* contre les insomnies ( adultes) 

    mélanger les huiles essentielles suivantes : 60 gouttes de ravintsara , 40 gouttes de lavande vraies , 20 gouttes de lédon de Groenland , 20 gouttes de combawa

bien ferrmer et agiter , appliquez 3 gouttes de la synergie sur la face interne des poignets et le plexus solaire 30 mn avant le coucher

* contre les insomnies sévères ( adultes)

    mélanger 40 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade , 30 gouttes d'huile essentielle de ravintsara , 10 gouttes d'huile essentielle de Lédon de Groenland , 10 gouttes d'huile essentielle de verveine odorante , 5 ml d'huile végétale de rose musquée

bien refermer et agiter , appliquer 4 à 6 gouttes de la synergie sur le plexus solaire 30 mn avant le coucher

 

PHYTOTHERAPIE

infusion à base de plantes apaisantes: valériane , passiflore , mélisse , fleur de lotus...

 

HOMEOPATHIE

* insomnie due à de fortes émotions

gelsénium sempervirens 9 ch ou arsenicum album 9 ch , 2 granules au coucher

* insominie due à des cauchemerars

1 dose de stramonium 15 ch

* en cas de sommeil perturbé

causticum 9 ch , 2 granules au coucher

* en cas de surmenage

kalium phosphoricum 9 ch , 5 granules au coucher

* insomnie dus aux soucis de la journée

    nux vomica 9 ch , 2 granules 3 fois/ jr

* en cas de réveil nocturne ou impossibilité de se rendormir

    aconitum napelluis 9 ch , 2 granules au coucher

* en cas de syndrome des jambes sans repos

     zincum metallicum 5 ch , 2 granules au coucher 

* insomnie sur la nuit entiere 

    luesinum 9 ch , 2 granules 3 fois / jr

* insomnie due au décalage horaire

    melatonium 7 ch , 2 granules au coucher 

* en cas de rumniation ou de suractivité intelelctuelle

    coffea cruda 7 ch , 2 granules au coucher 

* réveils fréquents 

    spiegelia anthelmia 9 ch , 2 granules au coucher

* si sommeil agité avec somnolence dans la journée

    sulfur 9 ou 15 ch , 1 dose par semaine 

TECHNIQUES ALIMENTAIRES

* bien s'oxygéner et s'aérer dans la journée

* avoir un ryhtme de vie régulier

* identifier et supprimer les comportements freinant l'endormissement

* massage aux huiles essentielles ( néroli , petit grain bigaradier , orange..)

* si l'envie de dormir vient , aller se coucher sans attendre

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

* magnésium , lithium , aluminium , manganèse , calcium , cobalt + or, argent , cuivre 

* vitamines B3, B6 et B7

ALIMENTATION

*manger léger le soir et éviter les aliments à indices glycémiques élevés

* ne pas trop boire le soir

* supprimer les excitants

* consommer des oméga 3

* aliments favorisant le sommeil ( pates , riz , pommes de terre , lentilles , légumes)

 

 

mieux utiliser son stress

AROMATHERAPIE

* respirer à meme le flacon sur un mouchoir ou sur la face interne des poignets , une huile essentielle d'orange , de mandarine ou de lavande

PHYTOTHERAPIE

* utiliser des infusions, décoctions de valériane , fleurs d'oranger , passiflore , laurier , coquelicot

* utiliser le spray rescue des fleurs de bach

HOMEOPATHIE

* en cas de trac , d'appréhension , de peur d'un examen

- gelsénium 15 ch 3 granules la veille+ 3 granules le matin du jour J , si appréhension de longue durée , 5 granules le soir durant toute la période de stress

* en cas de palpitation dues au stress

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* relaxation

* qi jong , exs de respiration

* sophrologie

* ne pas se coucher faché .En cas de réveil nocturne , si impossibilité de se rendormir , il est préférable de se lever et de s'occuper un peu au lieu de s'acharner et de se rendormir

- ambra grisea 15 ch , 5 granules par jour

* en cas de spasmes dus au stress

- ambra grisea 15ch , 5 granules/ jr

* en cas de spasmes sus au stress

- colocinthis 5 ch , 5 granules 2 fois/ jr

* en cas d'anxiété chrnonique 

- gelsénium 9 ch , 5 granules 2 fois/jr

* en cas de forte émotivité

- ignatia amara 15 ch , 5 granules 2 fois/ jr

* en cas de mouvement de panique 

- aconitum nappelus 15 à 30 ch , 3 granules 

* en cas d'agoraphobie ou de peur du vide

- argentum nitricum 9 ch , 3 granules 3 fois/ jr

*peur du noir et de la solitude

- arsenicum album 15 ch , 5 granules le soir

* en cas de forte timidité 

- ambra grisea 15 ch , 5 granules 3 fois/ jr

* en cas de stress menant à l'insomnie

- nux vomica , 9 ch , 5 granules au coucher à renouveler si difficultés d'endormissement et réveil nocturne pdt un mois

 

ALIMENTATION

* éviter les aliments à index glycémique élevé et les graisses

* consommer des aliments à la vapeur , des algues , des herbes aromatiques et des épices

*manger dans le calme , ne pas se forcer à manger en cas de contrariété ou de stress

* éviter le grignotage

*manger plus léger le soir

* privilégiez les aliments riches en magnésium ( céréales complètes , noix , poissons gras et crustacés) en taurine ( poisson , huiles , noix) , en vitamine B 16 ( germes de blé , céréales germées , jaune d'oeuf , légumes oléagineux) , en antioxydants ( poisson , ail , huitres , amandes , noisettes , fruits et légumes , thé vert) et en oméga 3

 

soulager la fatigue passagère

DIFFERENTES FORMES

* fatigue due à une maladie , psychique , généralisée , , physique

 

AROMATHERAPIE

* fatigue généralisée : 

100 ml d'hydrolat de romarin à verbénome

100 ml d'hydrolat de laurier noble

1 l d'eau 

mettre une cuil à soupe du mélange dans une tasse d'eau chaude et en boire 4 fois / jr ou mettre 5 cuil à soupe dans un litre d'eau , à boire tout au long  de la journée sur 40 jours

 

* fatigue physique et ou musculaire

mélanger : 3 gouttes d'huile essentielle de romarin à cinéole / 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara/ 3 gouttes d'huile végétale de noisette

se masser les régions fatiguées ou douloureuses

 

* fatigue psychique

mélanger 1 goutte d'huile essentielle de bois de rose /1 goutte d'huil essentielle de néroli/ 1 goutte d'huile essentielle de petit grain bigarade / 3 gouttes d'huile végétale d'arnica

Appliquer la synergie le long de la colonne vertébrale et sur la face interne des poignets pour pouvoir respirer plusieurs fois dans la journée , continuez les applications pdt 20 jours 

 

PHYTOTHERAPIE

* ginseng en extrait sec ( 200 à 400 mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour ) pdt 3 mois

* camu camu : en poudre ( 2 à 3 fois / jr) ou en extrait sec ( 400 à 600 mg par jour pdt 15 jour)

*eleuthérocoque ( fatigue due à une maladie , convalescence ) en extrait sec ( 200 à 400mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour) en cure d'un à 3 mois

* guarana en extrait sec de graines ( 200 à 400 mg par jour) ou en poudre ( 1 à 2 gr) pdt 15 jours

* maca en poudre de tubercules séchés ( 500 mg2 à 3 fois par jour)pdt 1 à 3 mois

 

HOMEOPATHIE

** en cas de surmenage / fatigue  généralisée

- kalium phosphoricum 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois/ jr jusqu'à amélioration

OU anacardium orientale 9 ch , 5 granules matin et soir pdt 1 mois 

** suite à des préoccupations

- phosphoricum acidum 30 ch , 1 dose par semaine pdt 3 mois

** fatigue non soulagée par le repos

- sélénium 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois / jr jusqu'à amélioration

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* se ménager , prendre l'aire

*techniques de relaxation

/*sophrologie

soulager les maux de tete

AROMATHERAPIE

* mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur le front , les tempes et les lobes d'oreilles ou de qq gouttes d'huile essentielle de lavande sur les tempes et les lobes d'oreilles.Vous pouvez également mettre une goutte d'huile essentielle d'estragon et une goutte d'huile essentielle de basilic sur  la langue

* 40 gouttes de menthe poivrée

*20 gouttes de lavandin super

*20 gouttes de basilic tropical

mettre quelques gouttes de la synergie sur la région douloureuse 

 

*si suite à un effort intelelctuel

respirer un mouchoir avec quelques gouttes d'huile essentielle de basilic ou d'angélique 

 

PHYTOTHERAPIE

 

* gélules de camomille séchées : 125 à 250mg/ jr

* infusion de reine des prés : 1 à 2 cuil à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d'eau bouillante jusqu'à 3 tasses par jour

* infusion de romarin : 1 cuil à café de romarin séché dans 150ml d'eau bouillante à boire des les 1 ers signes d'appartition de la douleur jusqu'à 3 tasses par jour

* pour prévenir la récidive de migraine: 50 à 75 mg d'extrait normalisé de pétasite 2 fois / jr pdt 4 à 6 mois 

 

 

HOMEOPATHIE

* en cas d'abus d'alcool: nux vomica 9 ch , 3 granules 3 à fois / jr 

* en cas d'abus de café ou d'excitant : paullinia sorbilis 5 ch , 3 granules 3 à 4 fois / jr

* si du à une digestion difficile : antimonium crudum 5 ch , 3 granules toutes les heures jusqu'à amélioration

* si du au tabac : tabacum 5 ch , 3 granules toutes les heures jusqu'à amélioration

* suite à un effort intelelctuel : calcarea phosphoricum  9 ch , 3 granules toutes les 30 mn jusqu'à amélioration

* si suite à une contrariété : natrum sulfuricum 9 ch 3 granules toutes les 30 mn jusqu'à amélioration

* si suite à un coup de froid : belladona 9 ch , 3 granules toutes les 30 mn jusqu'à amélioration

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* sophrologie

* se détendre

* tremper les pieds ou les coudes dans un bain bien chaud

* mettre une bouillotte chaude sur le foie

ALIMENTATION

boire bp

 

 

 

soulager la sécheresse vaginale

CAUSES : allaitement , grossesse , infection , ménopause , manque d'oestrogènes , certains médicaments , l'abstinence sexuelle , une hygiène alimentaire et corporelle inadaptée

 

PHYTOTHERAPIE

* cure en gélules ou capsules : actaera racomora , kidzu , graines de lin , houblon , sauge , fèves de soja , huile de bourrache ou d'onagre

HOMEOPATHIE

* folliculinum 5 ch +ginales 4 ou 4 Ch 1 dose apr semaine

* si sécheresse très génnante : bryonia 5 ch+ alumina 5 ch , 1 dose chaque semaine 

* si fissures vaginales : natrum muriaticum 5 ch , 1 dose par semaine

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

* vitamines A , C, E

* thé vert

* huile de poisson

traiter la baisse de la libido féminine

PHYTOTHERAPIE

cure de plantes revitalisantes , rhodiola , éleuthérocoque , ortie blanche , sauge, prèle des champs , sarriette des montagnes , cassis , avoine

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* relaxation , accorder du temps à son couple , développement personnel

ALIMENTATION

* adopter une hygiène alimentaire + saine , consomemr des aliments qui stimulent le désir sexuel , céleri , poivron , roquette , ail , oignen , herbes aromatiques , épices ,avocats , noisettes..

 

combattre l'impuissance

LES CAUSES POTENTIELLES: une pathologie , age, certains médicaments , alcool , tabac, drogues , blocage psychique

AROMATHERAPIE

* 2 gouttes d'huile essentielle de gingembre

*2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

*2 gouttes d'huile essentielle de bois de siam

*1 goutte d'huile essentielle de cannelle de Chine

*2 gouttes d'huile végétale de sésame

appliquer le mélange en massage dans toute la partie basse du dos matin et soir jusqu'à amélioration

PHYTOTHERAPUE

* faire des cures de plantes stimulantes , de ginseng ( sauf en cas de traitement antidépresseur) epimedium sagittatum , ginkgo biloba , damine

HOMEOPATHIE

* ignatia mara 7 ch +g elsénium 15 ch , 5 granules le soir avant d'aller se coucher en alternant les deux solutions

si lié à l'age : causticum 9 ch , 5 granules le soir avant d'aller se coucher

l'éjaculation précoce

AROMATHERAPIE

diluer dans une cuil à café d'huile végétale de laurier noble , une goutte d'huile essentielle de myrrhe avant chaque repas

PHYTOTHERAPIE

mettre 2 cuil à café d'asperge indienne en poudre ds une tasse de lait , laisser bouillir 10 mn et en boire 2 fois/ jr 

HOMEOPATHIE

* si due à trop d'excitation mentale

argentum nitricum 15 ch , 3 granules au coucher , 3 granules avant un rapport présumé

* si due à une hypersensibilité physique

nux vomica 9 ch , 3 granules au coucher+granules 1h avant un rapport présumé

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* relaxation , sport , thérapies comportementales

ALIMENTATION

* supprimer les excitants

traiter les troubles de la libido masculine

AROMATHERAPIE

** pour raviver la libido 

Dans une cuil à café d'huile d'olive , mettre une goutte d'huile essentielle aphrodisiaque par ex , rose , géranium rosat , bois de santal ou curcuma et boire le mélange avant chaque repas

** pour calmer la libido

Déposer 1 à 2 gouttes d'huile essentielle apaisante ( angélique , lavande ou marjolaine à coquille ) sur la face internee des poignets et respirer pour calmer le système nerveux

HOMEOPATHIE

** pour booster la libdo en cas de fatigue 

kalium carbonicum  9 ch + lycopodium clavatum 15 ch , 1 dose par semaine en alternant les deux solutions

PHYTOTHERAPIE

cure de ginseng , de guarana ou de rhodiola 

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* relaxation , repos , stimulation intellectuelle , sport

soulager les troubles de la sexualité

Les principales causes des troubles sexuels sont

* la fatigue ou le surmenage

* un blocage affectif ou un tramatisme

* une pathologie

* certaines médicaments

Les grands objectifs de la naturopathie

* rééquilibrer les énergies en stimulant et reposant tous les domaines

* supprimer les sources d'addiction favorisant la libido

* utiliser des compléments alimentaires tels que le béta carotène , les vitamines , A , B et E

* développer le dialogue
 

soulager la prostatite

la prostatite est une inflamamtion de la prostate due à une bactérie .Le 1 er symptome est une fièvre élevée

PHYTOTHERAPIE

* infusion de prele en cure : 3 tasses par jour 5 à 8 njours par mois pdt 3 à 4 mois 

HOMEOPATHIE

* chimaphila umbellata 5 ch , silicea 5 ch , 3 granules 3 fois / je en alternant less deux solutions 

COMPLMENTS ALIMENTAIRES

* selenium , vitamines   E et B9 , zinc

ALIMENTATION

* consommer une cuil de graines de courges par jour , des orties et du pollen frais
 

 

accompagner l'adénome prostatique

Les symptomes peuvent etre érectiles, une diminution du désir sexuel , une grande fatigue , des palpitation , une tension artérielle trop élevée

HOMEOPATHIE

* traitement de fond

bella dona , 5 ch + myristica 5 ch , 3 granules 2 à 3 fois / jr OU digitalis purpurea 5 ch + sabal serrulaba 5 ch + selenium metallicum 5 ch , 3 granules de chaque en alternant les 3 , 3 fois / jr jusqu'à amélioration

Ou 

si mictions interrompues et relancées peu de temps après

sabal serrulata 5 ch , conium maculatum 5 ch 2 à 3 granules 2 à 3 fois / jr

si douleur mictionnelle

staphysagria 7 ch ou 9 ch , 5 granules toutes les deux heures

 si mictions faibles et fréquentes 

baruta carbonica 5 ch , 3 granules 3 fois / jr toutes les deux heures

COMPLMENTS ALIMENTAIRES

* selenium , vitamine E et B9, zinc

* capsules de 300 mg d'extrait d'ortie

ALIMENTATION

* consommer une cuil à soupe de graines de courge par jour et du pollen frais

soigner les troubles masculins

pour prévenir ces troubles il convient de

* améliorer l'élimination des toxines et des déchets

*adopter une hygiène de vie saine

* supprimer le tabac

* diminuer la consomamtion d'alcool

* pratiquer une activité physique

* s'oxygéner 

* apprendre à se détendre pour mieux gérer gérer ses émotions

soigner les troubles liés à la ménopause

AROMATHERAPIE

// contre les bouffées de chaleur

* diluer 2 gouttes d'huile essentielle de sauge dans une cuil à café d'huile d'olive et en boire 3 fois / jr pdt 20 jours.La cure peut  etre renouvelée aussi longtemps que nécessaire en veillant à respecter des pauses d'une semaine / mois 

-- pour rééquilibrer l'humeur

+ 10 ml d'hydrolat de sauge

+ 10 ml d'hydrolat de rose

+ 10 ml d'hydrolat de menthe poivrée

Boire la solution tout au long de la journée pdt 3 semaine et  faire une pause d'une semaine avant de renouveler la cure

-- contre les ballonnements

diluer une cuil à soupe d'hydrolat de basilic doux à linalol dans un l d'eau et en boire tout au long de la journée jusqu'à amélioration

-- contre les troubles de la ménopause

+ 100  gouttes d'huile essentielle de colophylle

+60 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée

+ 60 gouttes d'huile essentielle de niaouli

+40 gouttes d'huile essentielle d'anis

+40 gouttes d'huile essentuielle de cyprès

+20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

85 ml d'huile de noisette

10 gouttes 2 à 3 fois/ je sur le bas de la colonne vertébrale ou le bas du dos

-- contre les sécheresses intimes

Mettre 3 gouttes d'huile essentielle de tea trea dans le sous vetement et une goutte d'huile essentielle de sauge sclarée sur le ventre 2 fois / jr pdt 20 jours

-- contre les troubles du sommeil

Mélanger 60 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : mandarine , ravintsara , petit grain bigarade , diffuser le mélange dans la chambre 1 h avant d'aller dormir

PHYTOTHERAPIE

* contre les légères dépressions

infusions d'actée à grappes , démélisse ou de millepertuis 

* contre les bouffées de chaleur

infusions de feuilles de sauge ou de nigelle

* contre les troubles du sommeil dus à la ménopause

HOMEOPATHIE

* traitement général

belladona 9 ch , 3 granules 1 fois/jr

* contre les bouffées de chaleur

lachesis mutus 9 ch , 3 granules 1 fois/ jr

* contre les suées et les rougeurs du visage

sanguinaria canadensis 4 ch , 3 granules 1 fois/ jr

* contre les sueurs froides et nocturnes ou palpitations 

lilium tigrinum 9 ch , 3 granules 1 fois / jr

* contre les sautes d'humeur

lachesis mutus 9 ch , 3 granules 4 fois / jr

* contre les symptomes généraux de la ménopause 

sepia officinalis 9 ch , 3 granules 4 fois /jr

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* sport et activité faisant  transpirer 


ALIMENTATION

supprimer les laitages, les viandes rouges , le café , le thé , le chocolat , l'alcool et les excitants

soulager le symptome prémenstruel et les regles douloureuses

LES SYMPTOMES: irritabilité , fatigue, saute d'humeur , tristesse inexpliquée , difficultés de concentration , sommeil perturbé , maux de tete , fringales , douleurs abdominales et ou lombaires , rétentiond 'eau , poussée acnéique...

AROMATHERAPIE

-- contre l'irritabilité et les sautes d'humeur

+ 1 goutte d'huile essentielle d'estragon

+ une goutte d'huile essentielle de mandarine

+ une goutte d'huile essentielle de sauge sclarée

+une goutte d'huile essentielle de ylang ylang

+ 5 gouttes d'huile d'onagre

En massage , sur le bas ventre et le bas du dos 3 fois/ jr jusqu' à amélioration

-- contre les douleurs abdonminales et lombaires

+ 15 gouttes d'huile essentielle de basilic

+ 15 gouttes d'huile essentielle de pistachier lentisque

+ 10 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat

5 ml d'huile florale d'hélichryse

Masser le bas ventre avec 10 gouttes de la synergie et le bas du dos av 7 gouttes matin et soir dès les 1 ers signes jusqu' à amélioration

PHYTOTHERAPIE

// pour réguler les cycles et les hormones

2 cuil à café d'onagre matin et soir pdt 2 mois

HOMEOPATHIE

// pour réduire l'inconfort avec les règles 

* 1 dose de follicuinum 15 ch pdt 3 mois

// contre les maux de tete avant les règles

* bovista gigantea 5 ch , 3 granules 3 fois à 5 fois / jr

* actea racemosa 5 ch , 3 granules 3 fois / jr

// contre les nausées, les vertiges et malaises

* cocculus indicus , 9 ch , 3 granules 3 à 5 fois / jr

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* une activité physique d'au moins 20mn/ jr 

ALIMENTATION

* privilégier les aliments riches en oméga 3d 'origine marine et végétale

 

soulager les leucorrhées

Ce sont des pertes vaginales de couleur blanche

PHYTOTHERAPIE

* infusion de lamier blanc( 15g de sommintés fleuries dans un l d'eau bouillante , laisser infuser 10mn) 1 tasse le matin à jeun

HOMEOPATHIE

* mettre un ovule de celendula et se laver les parties génitales avec de la teinture mère de calendula ( 1 seule fois) + prendre une dose de Medorrhinum 15 ch

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* prendre des bains chauds

*porter des sous vetements en coton et des vetements larges

ALIMENTATION

* supprimer les excès

* consommer des aliments riches en prébiotiques + probiotiques : artichauts , banane ,asperges , jus de fruits , pollen

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