zen et bien avec valerie

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  • le vaisseau conception

    Il démarre du périnée , continue le long du milieu de l'abdomen , passe à travers la joue et entre , finalement dans les orbites des yeux , en passant sur la bouche.Chez la femme, il est dit que ce vaisseau prend son origine dans l'utérus

  • le méridien de l'estomac

    Il commence sur le coté du nez et passe ensuite au travers du coin intérieur de l'oeil pour émerger à la partie inférieure de l'oeil .Il remonte , passe devant l'oreille jusqu'à atteindre le coin du front.a partit de là , il se partage en deux branches .Il poursuit son cheminement en passant en dehos de la commission des lèvres

  • la vésicule biliaire

    Ce méridien commence à l'angle externe de l'oeil .Puis il se divise en deux branches : une va gagner le foie et la vésicule biliaire et l'autre va passer par le coté du crane .Elles vont finalement se rejoindre au niveau de la hanche pour finir au bout du 4 eme orteil

  • la vessie

    Le méridien le plus long du corps.Il commence à l'angle interne de l'oeil , monte au front en passant par le début du sourcil puis passe sur le sommet du crane ou une branche se détache pour plonger vers le cerveau.
    Le canal principal quant à lui arrive à la nuque ou il se divise en deux branches : une qui va descendre jusqu"au pli sous fessiers et se détacher pour gagner le rein pui la vessie et l'autre va descendre jusqu'à la face postérieure du genou

  • le vaisseau gouverneur

    Il commence au périnée , monte le long de la colonne vertébrale pour atteindre la tete et se termine sur l'intérieur de la lèvre supérieure en passant sous le nez

  • le méridien de l'intestin grèle

    Il commence sur le bord interne de l'ongle de l'auriculaire .Il longe le bord de la main jusqu'au poignet puis arrive au coude.Il continue son trajet en longeant le bras par dessus l'épaule et à partir de la le méridien se divise en deux branches : une va descendre au creux de la clavicule , à la base du cou et l'autre va plonger à travers le coeur et l'estomac pour atteindre l'intestion grèle.Nous allons stimuler au point karaté et au coin externe de l'auriculaire.

  • les méridiens

    + le QI ou CHI circule dans les méridiens

    + 12 méridiens bilatéraux

    tapping sur les points énergétiques du QI  sont les points d'acupuncture 

    + mauvaise circulation du QI : maladie

    + les traumas créent la mauvaise circulation de l'énergie

    Le corps est traversé   de canaux dans lesquels circule le courant immatériel  qu'est le QI ou le CHI.Ce sont des canaux de l'énergie que l'on appelle les méridiens .Il existe 12 princiapx méridiens bilatéraux cad qu'ils existent des deux cotés du corps .Ils sont tous associés à une fonction .A des endroits bien précis de chaque méridien , le meme pour tout etre humain le QI se rapproche de la surface du corps .Certains de ces points clés sont ceux sur lesquels nous tapotons .

    Lorsque le QI circule mal ces points clés se trouvent congestionnés ou vides créant des dysfonctionnements physiques et psychiques.Les tramatismes petits ou grands que nous vivons sont une cause de dysfonctionnement de l'énergie

     

  • les lignes du temps

    Nos problèmes actuels ont pour beaucoup comme origine les émotions de notre petite enfance.Ceci pcq certaines parties du cerveau des juenes enfants ne sont pas encore suffisament matures pour enregistrer une réponse à un stress pour le comprendre et relativiser le passé.

    L'EFT va vous permettre de nettoyer ce flux énergétique , de tous les résidus émotionnels des expériences passées et de recadrer votre perception.Vous vous souviendrez de l'expérience , elle ne sera pas effacée mais ne vous fera plus rien .Certaines réactions programmées qui se sont installées comme l'hypersensibilité face à certaines situations , la susceptibilité , la sur émotivité  qui vous assaillent sans que vous ne puissiez rien faire , vont s'effacer vous allez les déprogrammer 

    L' EFT peut vous aider à relever de nombreux défis du quotidien que ce soit déjouer la proscratination ou vous mettre en condition pour un rdv ou réalisation d'une tache

    L'EFT peut également vous aider à faire face à une situation stressante que ce soit pour vous préparer à affronter la situation ou éliminer après coup les résidus émotionnels et recadrer votre ressenti , cela vous évitera de ruminer durant des jours et empechera votre flux énergétique de s'ostruer ce qui causerait de nombreux problèmes

    L'EFT peut aussi activer vos ressources tels que la force , le courage , la créativité et un meilleur discernement .Quand on vit une relation ou une situation inconfortable ou douloureuse  qu'elle puiise etre nous fait moins peur que le changement , on préfère trop souvent un inconfort que l'on connait bien que changer pour l'inconnu

    L'EFT peut vous aider à élargir vos zones de confort , en éliminant vos peurs irrationnnelles 

     

     

    L'avenir : 

    La peur du succès , de l'argent , de l'amour ou encore de l'amitiée ...Ces peurs sont construites sur des croyances erronnées , des "racontars " ou une expérience unique que nous avons généralisér.Vous pourrez reconstruire vos croyances  pour qu'elles soient plus ouverts , plus porteuses .Vous pourrez programmer de nouveaux comportements e't vous precevrez la vie autrement.

  • la psychologie

    Etude des processus mentaux qui entrainent certains ressentis et comportements.L'émotion n'est pas ce qui nous perturbe mais notre circuit énergétique qui s'est mis à fonctionner.Les souvenirs et les émotions associées contribuent mais ne sont pas la cause directe.En conséquent nous n'avons pas besoin de raconter les épisodes douloureux de l'expérience .Cela est superflu et meme dommageable car à chaque fois que l'on revit le traumatisme meme en imagination , on impacte à nouveau notre circuit énergétique

  • la psychoénergétique

    Nos dysfonctionnement sont dus à un blocage de la circulation sanguine.Chaque expérience négative que vous avez vécu  a laissé une trace dans votre système énergétique.Cette mémoire résiduelle est venue obstruer le flux de votre énergie qui de ce fait ne circule plus correctement .L 'EFT n'efface pas les expériences négatives de la mémoire , en revanche leur impact émotionnel lui le sera .Vous regarderez l'information utile : la leçon de l'expérience

  • l'histoire et l'évolution de l ' EFT ( technique de liberté émotionnelle)

    prend sa source dans la médecine chinoise qui a plus de 5000 ans

    1874: Andrew Still fonde l'ostéopathie

    1180: D.Palmer fonde la chiropractie 

    1962 : Goodheart fonde la kinésiolgie .Il découvre l'acupuncture .Cherchant à améliorer sa méthode , il explore la possibilité de pratiquer l'acupuncture en se passant des aiguilles en effectuant seulement un tapotage sur les points principes d'acupressure

    Un psychiatre australien John Diamond en 1970 développe une approche " la kinésiologie behavioriste " dans laquelle il stimule des points d'acupuncture associés à des affirmations positives afin de soigner les problèmes émotionnels

    En 1980 , le psycholgue robert Callahan associe la concentration sur un problème émotionnel durant le tapotage .

    Gary Craig développe la méthode actuelle dans les années 90.La psychoénergétique est fondée sur le principe qu'il existe un système d'énergie complexe et subtile dans le corps humain dont les méridiens constituent une des voies de circulation .Lorsque cette énergie cicule normalement la personne est en bonne santé.La détresse émotionnelle , la maladie et la douleur physique sont causées par une perturbation dans le rétablissement du système énergétique.

  • la concentration

    La pratique de l'hypnose est qqchose qui est très sécuris.Il s'agit simplement d'utiliser tous les mécanismes naturels de notre cerveau.Notre cerveau a tendance a avoir besoin d'un cap , d'une direction pour se connecter à qqchose .Qd on veut un changement , qd on veut une évoltion on doit focaliser notre inconscient exactement là ou il veut aller .Il s'agit pour cela de se poser qq questions 

    + quel est votre objectif précis? A quoi vais je ressembler ? qu'est ce qui va se transformer quand j'aurais atteint mon objectif

  • la gestion du stress

    Le stress à la base est une bonne réaction , une réaction de survie.Notre cerveau n'est pas adaptée à notre vie sociale et moderne.Des millions d'années d'évolution l'ont avant tout adapté à notre vie dans la jungle plus qu'à notre vie sociale moderne

    si on se force à se détendre , notre inconscient ne comprend pas ce qui est entrain de se passer et va encore amplifier le stress.comme si on essayant de le forcer à aller dans une direction qui est contraire à son réflexe 1 er .aussi + une personne va essayer de controler son stress + son stress va la déborder .

    ex: penser pour l'instant à des situations dans lesquelles vous avez besoin de controler votre stress 

    + penser meme aux situations les plus stressantes

    + soyez à l'écoute de votre réaction

    + ressentez comme qqchose se serre à l'intérieur de vous

  • la gestion des émotions

    Nos sens captent de l'information et notre cerveau la brasse .Mais il brasse une information qui est complètement transformée , distordue

    Notre cerveau modifie ce que nos sens captent pour nous donner l'impression d'une continuité de la réalité.Ce que nous pensons , ce que nous voyons , ce que nous entendons n'est pas la réalité mais une transformation de la réalité .aussi plus on comprend comment cela fonctionne , plus on va pour interagir nous meme avec notre inconscient.Qd vous repensez à un souvenir tel qu'il s'est passé qui revient mais une certaine façon d'ncoder ce souvenir , d'avoir intégré ce souvenir par notre cerveau.On sait  que si on module notre façon de penser on module nos émotions 

    Ce n'est pas la réalité qui nous crée des émotions mais notre façon d'entendre ou de percevoir , de ressentir la réalité

  • découvrir l'auto hypnose

    L'hypnose est un état amplifié de la conscience dans lequel on comprend mieux ce qui se passe à l'intérieur de nous.On sait aujourd'hui que l'état d'hypnose est un état naturel , on sait ce qui se passe dans le cerveau et que n'importe qui est capable de rentrer dans cet état.L'hypnose ressemble à certaines formes de méditation.On pourrait dire que c'est la forme occidentale de la méditation.L'hypnose est une façon d'agir sur nous meme.On distingue l'hypnose et l'auto hypnose .L'hypnose c'est conduire qqun dans un état .L'autohypnose c'est le faire soi meme.

    On ne pourrait pas forcer quelqu'un à rentrer sous hypnose , on peut par contre lui apprendre à la faire.L'hypnose ne consiste pas à nous endormir mais à nous réveiller à nous meme.elle ne consiste pas à endormir notre conscience mais à l'élargir pour que l'on puisse réaliser ce qui se passe en nous et l'impact que l'on puisse avoir dessus.en quelque sorte notre champ d'action s'étend et nos capacités grandissent.Notre inconscient fonctionne avant tout avec des automatismes.
    Nous allons juste apprendre à recréer ses états là , à les amplifier légèrement.

    C'est qd on dort qu'on retient ce que l'on a appris pendant la journée que notre cerveau retravaille ce qui s'est passé pdt la journée et que notre émoire à long terme s'approprie l'information

    La pensée suscite peu d'émotions et notre cerveau réagit avant tout à l'émotion .Notre cervean'est pas logique il se concentre avant tout sur les sensations les plus fortes .Et c'est cela qui le guide en permanence .Il faut bien comprendre comment se parler .Notre cerveau par ex ne comprend pas l'idée de la négation .Notre cerveau comprend les messages simples : parlez lui comme à un enfant de 5 ou 6 ans avec des phrases  courtes , des messages simples .Se répéter de temps en temps : " mes mains se rapprochent et je me détends , je me concentre " suffit largement.Les mots ne sont que des indications , l'importance est notre ressenti

     

    Nous avons tous une dominante sensorielle : pluto visuel , plutot auditif , plusot dans le ressenti

  • initiation à l'auto hypnose

    L'hypnose consiste à comprendre comment nous fonctionnons.L'hypnose peut etre vue comme une façon de créer une interface entre le comportement conscient , notre pensée et nos comportements inconscients de façon à agir sur notre inconsicent et à transformer nos réactions , à les modifier et à faire en sorte qu'elles fonctionnent exactement comme on l'aimerait

    L'auto hypnse est une technique rationnelle très simple , très logique et basée sur nos fonctionnement cérébraux

    Nous pouvons dire que nous avons trois cerveaux

    + le cerveau rationnel : celui de la pensée et de la logique

    +le cerveau émotionnel  qui va très souvent fonctionner en dehors de notre pensée , qui va avoir ses propres réactions

    + le cerveau instinctif , nos réflexes , nos conditionnements

    Très souvent ,le cerveau de la pensée essaye de controler les autres .Mais l'information passe très peu de la pensée vers les émotions et vers les réflexes

    L'hypnose consiste tout simplement a gagner en controle sur nous meme

  • utilisez les outils de gestion du stress

      Les 4 émotions fondamentales

    +la peur qui est une réaction naturelle face au danger , affronter ses peurs est promordial surtout qd on a été élevé dans l'évitement de celles ci

    + la tristesse qui est une réaction authentique face à un évènement marquant comme une perte

    + la colère , une émotion déclenchée pour une injustice ou une situation imposée  allant à l'encontre de ses croyances

    + la joie : une émotion positive qui procure une sensation d'alignement et d'adéquation entre notre identité et notre environnement

     

    injustice/ inconfort , agression/ colère/ réparation

    abandon/ perte/ tristesse/ consolation

    insécurité/ danger/ peur/ protection

    satisfaction/ joie/ deuil

     

    Dans tt changement , il existe un deuil qui est un processus naturel permettant l'acceptation de la nouvelle situation

    1/ le déni : on se dit que tout va bien , on tente d'ignorer le problème , on peut croire que l'on ne sera pas capable de supporter la colère

    2/ la colère : on se révolte contre les responsables apparents.On fait l'expérience du chox et l'on exprime sa colère  contre les autres et contre soi meme.La colère peuts'effacer+/- rapidement selon le degré de résilience

    3/ la dépression : on se rend compte qu'on ne peut supporter le chngement , les émotions négatives influencent les autres zones de notre vie

    4/les marchandages .c'est une phase de chantage vain , on stagne puis l'on revient en arrière .Le marchandage permet de diminuer les pertes

    5/ l'acceptation : on réalise que l'on a accepté le changement et on décide d'en prendre la responsabilité

     

    besoins psychologiques fondamentaux:

    + la soif de reconnaissance

    + la soif de structure

    + la soif de stimulation

  • identifier les manifestations du stress

    1/ reconnaitre les symptomes 

    + les signes somatiques : douleurs , tensions musculaires , maux de tete ou de ventre , douleurs de la cage thoracique , troubles digestifs , lourdeurs à l'estomac , à l'intestion , ulcères , difficultés à respirer , asthme , démangeaisons  ou maladies cutanées

    - les signes physiologiques : fatigue chronique , lassitude , troubles du sommeil, de l'appétit , de la sexualité , baisse du système immunitaire

    + les signes émotionnels : diminution de la confiance en soi , en l'autre , bégaiements , démotivation , culpabilité , jugements dévalorisants sur soi meme , hyperémotivité , tendance à l'irritabilité , impatience , susceptibilité , plainte, critique , colère , nervosité , nervosité , inquiétude , panique

    + les signes comportementaux : maladresse , accidents , inertie , hyperactivité , logorrhée n imprudence , dispersion , tics , conflits , consommation d'excitants ou de médicaments, absentéisme , arrets maladies 

    + les signes intellectuels : troubles de l'attention , de la concentration , distraction , trous de mémoire , confusion , erreurs de jugement , troubles de la perception , difficultés à prendre des décision , perte de créativité et répétition

  • identifier les causes du stress

    ainsi lorsque je prends conscience que j'interprete la réalité , je peux comprendre mon erreur et recaler mes émotions relatives à l'évènement

     

    identifier ce qui génère du stress chez moi

    + facteurs liés au contenu du travail à effectuer

    +f acteurs liés aux relations de travail

    + facteurs liés à l'organisation du travail

    + facteurs liés à l'environnement physique et technique

    + facteurs liés à l'evolution sociologique

    + facteurs liès à l'envionnement macro économique de l'entreprise

     

    identifier comment j"e considère le stress

    une eprsonne ayant vécu peu de situation stressantes pouvait avoir + de risques qu'un individu stressé , si elle considérait le stress comme étant dangereux , tout dépend de la manière dont les gens voient le stress

  • la remise en question du concept de stress

    Selon John Mason c'est aussi un phénomène psychologique.Le stress n'est pas seulement du aux évènements extérieurs mais aussi à la manière dont nous representons ce stress

    on peut ainsi croire qu'il y aurait " un bon " stress stimulant et bénéfique pour la performance.Cependant les défis physiques ou intellectules peuvent etre vécus positivement mais le veritable stress ne le sera jamais 

    au contraire il affaiblit la concentration , empeche l'acces intégral à nos ressources et réduit la resistance à l'effort

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