1/ EVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS:
* connaitre ses stresseurs , ses propres signaux d'alerte
* diagnostiquer ses niveaux de stress
* répondre à ses besoins pour diminiuer le stress
2/ APPRENDRE A SE DETENDRE INTELLECTUELLEMENT, EMOTIONNELLEMENT , PHYSIQUEMENT:
* la relaxation pour etre détendu
* la maitrise des émotions pour garder le calme
* les signes de reconnaissance pour se ressourcer
3/ SORTIR DE LA PASSIVITE ET AGIR POSITIVEMENT:
* savoir dire non quand c'est nécessaire
* les positions de perceptions pour prendre de la distance
4/ RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI:
* les permissions pour dépasser ses limites
* le recadrage pour renforcer l'image positive de soi
5/ DEFINIR ET METTRE EN PLACE SES STRATEGIES DE REUSSITE
* définir son plan de vie
* mettre en place SA méthode anti stress
