zen et bien avec valerie

Spécial cadres : gérer efficacement son stress et pour longtemps

Le 17/11/2017 à 00:00

Ajouter au calendrier

                                                   Cadre stresse                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 1/ EVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS:

* connaitre ses stresseurs , ses propres signaux d'alerte

* diagnostiquer ses niveaux de stress

* répondre à ses besoins pour diminiuer le stress

 

     2/ APPRENDRE A SE DETENDRE INTELLECTUELLEMENT, EMOTIONNELLEMENT , PHYSIQUEMENT:

* la relaxation pour etre détendu

* la maitrise des émotions pour garder le calme

* les signes de reconnaissance pour se ressourcer

 

   3/ SORTIR DE LA PASSIVITE ET AGIR POSITIVEMENT:

* savoir dire non quand c'est nécessaire

* les positions de perceptions pour prendre de la distance

 

 4/ RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI:

 * les permissions pour dépasser ses limites

* le recadrage pour renforcer l'image  positive de soi

 

5/ DEFINIR ET METTRE EN PLACE SES STRATEGIES DE REUSSITE

* définir son plan de vie

* mettre en place SA méthode anti stress

×