1/ notre besoin de sommeil:
* court ou long?
* du soir ou du matin?
* au cours du sommeil
* étudier et observer son sommeil
2/les principales causes de l'insomnie:
* l'insomnie c'est quoi?
* causes
* hygiène de vie , environnement et insomnie
* aprnée du sommeil
3/conseils:
* dans la matinée
* dans la journée
* au moment du diner
* au cours de la soirée
* avant de se coucher
* au moment de se coucher
* au cours de la nuit
